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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.04.25(水)の朝食 04/25

今朝は大荒れの天気で、風雨共に強かったです。でも昼からは太陽も出て晴れました。ちょっと蒸しましたね。4月の営業日が残り2日となり超焦っています。どうも仕事が終わりそうにないです。どうしても4月中に終わらせたく、気ばかり焦っています。
さて、今日の朝食、お肉は珍しく牛肉で肉じゃがです。薄味です。お魚はさわらの塩焼き。あっさりしています。貝と海藻はあおさ海苔と蜆の汁物です。お味噌汁にしようとも思ったのですが、今回は吸い物にしました。卵焼きにはアミが入っています。今日からまたサラダにアボカドが入っています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2018.04.25


2018.04.25





【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚類:さわら、アミ
野菜:レタス、トマト、ブロッコリー、きゅうり、アスパラ、パプリカ、アイスプラント、じゃが芋、人参、新玉ねぎ、青汁、野菜ジュース
貝:
海藻:あおさ海苔
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト、パルメザンチーズ
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、葡萄、デコポン、チアシード








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おはようございます。
和食の献立ですね。
肉じゃが…確かにトリエルさんとこでは珍しい気がします。
わたくしは時々作っておりますが!
さわらの塩焼きも定番ですが好きなさかなです。
アミ入り卵焼きも気になる一品ですね。
アミって買う機会がないですわ。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

はい。煮物は殆ど作らないのでとても珍しいです(^^ゞ
さすらいさんは、煮物など色々バリエーションに富んだ料理法されていますよね。
さわらは近くのスーパーでは殆ど見かけません。
さわらの西京漬けなら時々見かけますが、、、、
関西ではさわらの塩焼きは定番ですか?
私もさわらは好きです。塩焼きもいいですね。

アミもスーパーではあまり見かけないですね。。。。
どれも房総に行った時にゲットしました!(^^)!

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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