朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.05.14(月)の朝食 05/14

今日はまた、急に暑くなってしまいましたね~28度だとか・・・明日も暑いそうで、夏にはちょっと早すぎますね。今週は先週と違って気温上がりそうです(>_<)
さて、今日朝食、お肉はアスパラの豚肉巻き、エリンギを添えてます。お魚は赤魚の粕漬け、貝と海藻は沖縄もずくとあさりのポン酢和え。他にじゃが芋と薩摩芋のポタージュです。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。



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健康ブログ 食育・食生活


2018.05.14


2018.05.14





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:赤魚
野菜:レタス、きゅうり、パプリカ、セロリ、アスパラ、ブロッコリー、薩摩芋、じゃが芋、玉ねぎ、、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:かじめ酢
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:デコポン、バナナ、チアシード








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おはようございます。
まだ火曜日ですわ。
頑張らないと!
今が旬のアスパラを豚肉で!
これは間違いなく美味しいと思います。
お弁当のおかずに入れても美味しいですよね。
そして赤魚の粕漬けが出ましたね。
粕漬けも食べてみたいのですが、こちらでは売ってないですわ。

おはようございます。
芋系スープ、大好きです!
あの自然の甘味、女子は特に好きですよね。
エリンギは全くクセがなく、どんなお料理にもあうので
私も必ず冷蔵庫にストックしています。

先週までのお天気が嘘のように、
昨日は気温も上がり、陽射しもありましたよね。
久しぶりに半袖で歩きました。

↓フカヒレ~~~~~美味しそ~~~~☆

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

火曜日、終わりました!! !(^^)!
あと3日ですね! 笑
ぼちぼち頑張りましょう♪

アスパラ豚肉巻き、美味しいですよね~
確かにお弁当に合いそうですね!!
バリエーション色々で巻いても楽しそうですね!!

はい、赤魚の粕漬けです。
私も味噌漬けを食べてみたいですが、それはこちらでは
見かけないです。



---------------------------------------------------
v-22のりえさん
どうもありがとう~♪☆

ポタージュ、私も大好きです。甘いですよね~
そうそう、女子向きの甘さかもしれませんね!!

エリンギのあの食感が大好きです。
確かに癖無いですよね。
長持ちもするので、重宝します。

今週は木曜日まで天気で暑そうですね~

はい、フカヒレは勿論、みんなと~っても美味しかったです~☆彡

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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