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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.05.20(日)の朝食 05/20

今日は久しぶりにとっても気持ちのいい一日でした。湿度も低く気温も20度そこそこで、本当に過ごし易かったです。家族は早朝から出かけてしまったので、私は夕方買い物もかねて2時間半程度サイクリングにでかけました。ホントに気持ち良かったです。
さて、今日の朝食、ひとりご飯です。お肉は焼き餃子。ちょっと焦げました。お魚はししゃも、貝と海藻はもずく蜆ポン酢。他に薄焼きの卵焼きと付け合わせサラダ、ドレッシングはいつものオニオンドレッシング、そして黄な粉、チアシード入りのヨーグルトです。今日はシナモンも降りかけています。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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健康ブログ 食育・食生活


2018.05.20


2018.05.20





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:ししゃも
野菜:サラダ菜、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、玉ねぎ
貝:
海藻:もずく
豆:黄粉
卵:マヨネーズ、鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:チアシード








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おはようございます。
月曜日になってしまいましたね。
また今週も頑張りましょう。
おひとりでもきっちり9品目なんですね。
素晴らしいです。
朝から餃子は休日の特権ですね。
ししゃも…わたくしも大好きです。
先日は南蛮漬けにして食べましたが美味しかったですよ。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

始まっちゃいましたね~
頑張りたくないと言いつつも頑張っちゃうんですね!? 笑
疲れない程度に頑張りましょうね~ 笑

ししゃもの南蛮漬けは興味津々です。
夜の仕込みの習慣が無いので、金曜の夜にでも仕込んでみたいです。


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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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