FC2ブログ
朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.05.22(火)の朝食 05/22

今日もいいお天気。湿度は低かったみたいですが、日差しが強くて暑かったです。明日はお天気ちょっと崩れそうですが、明日はちょっと1泊でおでかけです。!(^^)!
さて、今日の朝食茄子と豚肉の味噌炒め。お魚は焼き魚で鮭。海藻はわかめ酢の蜆入り。今日のサラダもアボカド入り。1日に必要な野菜は350グラムだそうですが、サラダだけでアボカド含め387gもありました。他にじゃが芋と薩摩芋のポタージュ。これも併せると茄子もあるので、野菜の重さはかなり行けてます。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


1日1回、
ポチッと押していただけると、元気でます♪
FC2ブログランキング 
人気ブログランキング
健康ブログ 食育・食生活


18/05/22


18/05/22





【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:
野菜:サラダ菜、レタス、キャベツ、きゅうり、トマト、パプリカ、ブロッコリー、セロリ、アスパラ、じゃが芋、薩摩芋、茄子
貝:
海藻:わかめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:メロン、葡萄、アボカド、チアシード








ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ブログランキングポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

にほんブログ村 健康ブログ 食育・食生活へブログ村に登録しました。
関連記事


    

おはようございます。
昨日は良いお天気でしたね。
外周りをしてると暑いくらいです。
しかし今日は雨の予報で嫌になっております。
茄子もそろそろ出回ってるのかな?
しばらく食べてないので食べたくなってきております。
今日は温泉ですね。
羨ましい限りです。

おはようございます。
少しの間ブログをお休みしていましたが
本日より復活です。
また宜しくお願いたします。
一食でお野菜摂取量をクリアだなんて
凄いです!!!!
しかも品数も豊富で、これぞお手本の食事だって
ことですよね。

一泊旅行だなんて素敵~~~~
今回はどちらかしら?
お天気も今日の夜中だけで、明日も基本晴れるみたいですよ。
楽しんできてくださいね☆

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

昨日は雨が降りましたね。
今日は段々晴れて良いお天気になりました。
明日は暑くなるそうです。(>_<)

2日休んで今週は楽チンです。
明日一日でまたお休みです。
すみませ~ん♪って感じです。 笑

温泉でのんびり出来ました。(^^ゞ


---------------------------------------------------
v-22のりえさん
どうもありがとう~♪☆

のりえさんのブログ楽しみにしています。
こちらこそ宜しくお願いします♪

野菜がたくさんあったので、この日のサラダは野菜
たっぷりでした。
毎日この位野菜が食べられると嬉しいのですが・・・

お手本の食事だなんて、のりえさんに言われると
穴があったら入りたくなりますよ(^^;

またいつもの房総です。のんびりしました~
今は琵琶が旬みたいです!(^^)!

コメントの投稿





管理者にだけ表示を許可する

トラックバック

http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/4551-708eb750

 | HOME | 

訪問ありがとう

ユニオンスクエアの窯
 Since:2006/09/22
  訪問中は今 人です♪

トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓2つお願いします。
←ポチッ☆     人気ブログランキングへ←ポチッ☆☆
☆もうひとつおまけ♪
人気サイトランキングへ


売り込みや記事に無関係なコメント、一方的な自ブログ宣伝コメント等は削除させて貰いますのでご了承下さい。

9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

最近の朝食

こんな感じで分類

お買い物 超お奨め品




★都内の整体なら
ここがお勧め★

とがし整体Labo




【送料無料】フロリダ産 グレープフル...

【送料無料】フロリダ産 グレープフル...
価格:2,500円(税込、送料込)



朝食の焼き魚はここで購入♪


パリパリ餃子はここで
私でも
羽根つきパリパリに 焼けます。





なんちゃってトムヤムクン用!!
サンバル




月別アーカイブ

ブロとも申請フォーム

ブロとも一覧

QRコード

QR

リンク

最近のトラックバック

出来るだけ日々更新

09 | 2018/10 | 11
- 1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31 - - -

RSSフィード

フリーエリア


FC2Ad