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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.06.10(日)の朝食 06/10

今日は朝は曇り。午後気付いたら雨。。明日までずっと雨の様。台風が来ているので明日は終日雨みたいですね。
さて、今日の朝食、昨日のウォークできゅうりのつかみ取りできゅうりを沢山買って来たので、今日はきゅうり6本ほど使ってみました。豚肉ときゅうりと大根の梅叩き。きゅうりとツナの醤油マヨ。豚肉ときゅうりのピリ辛炒め。他は定番でかごめ昆布と乾燥しじみのポン酢和え。サラダはアボカド入り。今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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健康ブログ 食育・食生活


2018.06.10


2018.06.10






【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚類:ツナ
野菜:きゅうり、トマト、ブロッコリー、セロリ、キャベツ、大根、玉ねぎ(ドレッシング)、野菜ジュース、青汁
貝:
海藻:かごめ
豆:黄粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、葡萄、宇和ゴールド、チアシード、アボカド、梅干








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こんにちは。
土日はお天気は持ちましたが今日は夕方から雨の予報です。
台風も近づいてるとか?
お気を付け下さいね。
わたくしは今日はお休みでしっかり休養を取っておりますよ。
きゅうりのつかみ取り!
フォークを使ってですか?
どんな方法でつかみ取りなんでしょうか?
全くわかりませんわ。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

東京は朝から雨です。
台風はそろそろ通り過ぎそうです。
随分雨が降りましたよ。

今日、お休みなんですね。
ゆっくりお休みできましたか?

きゅうりのつかみ取り、手でつかむんですよ。
フォークじゃ刺すしかなさそうですね(^^;
でも手でつかむと言うより、手の上に乗りきるだけ
って感じです。

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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