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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.07.15(日)の朝食 07/15

今日はも暑い一日でした。毎日書くこと同じですが・・・ホントに毎日暑い(>_<)日陰と日向の温度は15度も違うらしく、最高気温35度とかの時は、日向に居るとほぼ50度って事になるんですよね。地面に近い子供やワンコはもっと暑い思いしているんですね~少しは暑さの中休みみたいなもの無いんでしょうか???
さて、今日の朝食、お肉はガッツリとステーキにしました。抹茶塩、柚子胡椒、山葵で頂きました。最近、肉を山葵か柚子胡椒で食べるのに嵌っています。凄く美味しいです。お魚は鯖のソテー。外はカリっと中はふっくらと仕上げました。紫蘇をまぶして少し醤油の香り付け。これも美味しかったです。貝は蜆、海藻はわかめで、梅酢と梅醤油で和えています。他にかぼちゃの冷製ポタージュスープ。これは牛乳とかぼちゃだけと塩をほんの少し、だけで、ホントに甘くて美味しいスープです。今回かぼちゃが坊ちゃん南瓜なので余計甘いです。果物もももとグレープフルーツ、サラダはアボカド入り、ホントにみんな美味しかったですぅ(^^ゞ 手前味噌ですが・・(^^ゞ
今日も美味しく頂きました。ご馳走様でした~。


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健康ブログ 食育・食生活


2018.07.15


2018.07.15





【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚類:
野菜:トマト、きゅうり、レタス、アスパラ、ブロッコリー、セロリ、パプリカ、紫蘇、シメジ、紫蘇、野菜ジュース
貝:しじみ
海藻:わかめ
豆:黄な粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:桃、グレープフルーツ、アボカド、チアシード








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おはようございます。
朝からステーキですか。
さすがのわたくしも朝からは食べたことはないですね。
でも土曜日はステーキの晩餐でした。
さらにお魚系も付け合わせて朝食とは思えない品揃えです。
これだけ食べれたら夏バテもないでしょう。
連日暑いので外に出かける気にはなりません!
買い出しも朝一の早朝に済ませて後はエアコンの下でごろごろしております(笑)

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

はい、この日はガッツリステーキ頂きました。
さすらいさんも最近ステーキでしたか。
こう暑いとガッツリ「力」付けたくなりますよね。

こんな時こそ朝はガッツリ食べたいです。
この異常な暑さを乗り越えなくてはなりません。
食べて、水分、塩分補給して、良く寝る事ですね!(^^)!

さすらいさんも気を付けて下さいな。

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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