11.05(月)の朝食 11/05

今日もお天気が良いです。夜は雨になるとか・・・この時期から冬場になると真南向きの我家は天気の良い日はリビングの気温が３０度前後になります。寝室も南向きなのでやはり真冬でも暖かく、晴れの日にはベットから出られないなんて状況にはならないので、助かります(^^)でも昼間閉め切った状態ではいられません。仕事から帰宅した時は、もわ〜んと暑いです。
さて、今日の朝食、最近は汁物とサラダで殆ど栄養摂取して、他の料理をあまりしていません。代わり映えがなくてごめんなさ〜い。今日もまた具沢山味噌汁です。


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【今朝のメニュー】
・柿、ラフランス、バナナ、ヨーグルト
・サラダ(レタス、トマト、サラダ大根、紫蘇、みょうが、ワカメ、ツナ、乾燥シジミ)
・味噌汁(人参、蓮根、玉ねぎ、じゃが芋、かぼちゃ、油揚げ)
・アボカド豆腐(アボカド、豆腐)
・銀杏、ソーセージ
・紫蘇ジュース


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食事４５分前。

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【今朝の９品目】 　
肉：ソーセージ
魚：ツナ
野菜：レタス、トマト、サラダ大根、紫蘇、みょうが、人参、蓮根、玉ねぎ、じゃが芋、かぼちゃ、銀杏?
貝：シジミ
海藻：ワカメ
豆：豆腐、油揚げ
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：マヨネーズ、油揚など
今朝の果物：バナナ、ラフランス、柿


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