朝食 11.07(水)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

11.07(水)の朝食　11/07

昨日は会社に傘を忘れてきてしまいました。今日はすっきり晴れたいいお天気です。最近は早朝サイクリングも殆どいかなくなりました。結構薄暗くて6時半頃になってからだと間に合いそうにないので、そろそろ春までお休み。今が一番サイクリングも気持ち良いのだけど・・・・土日になるべく行くことにします。冬場はお部屋で体操します。
さて、今日の朝食、昨日はお買い物には行けませんでした。でも駅前に軽トラックで来ている八百屋さんからお野菜少々とバナナと卵買いました。レタスの鮮度が今ひとつの部分はスープにしましたよ。トロミを効かせた中華風だけどコンソメ味のスープ。冷凍保存しておいた鶏肉団子を入れてとっても美味しかったですv(^o^)久しぶりに天ぷら少し。カボチャがお菓子みたいに甘くて美味しくなりました。v(^o^)ご馳走様でした。

ＦＣ２ブログランキング

人気ブログランキング

毎日１クリツク、どちらもどうぞ宜しくお願いします。

【今朝のメニュー】
・バナナ、柿、りんご
・サラダ(レタス、トマト、赤ピーマン、サラダ大根、ひよこまめ、)
・鰯の蒲焼紫蘇包み(市販の鰯の甘露煮風蒲焼を紫蘇で巻いています)
・オムレツ(鶏卵、乾燥シジミ、ワカメ)
・レタススープ(人参、レタス、みずな、鶏肉団子)
・天ぷら(紫蘇、舞茸、かぼちゃ)
・銀杏
・紫蘇ジュース
・牛乳

2007.11.07

クリックで拡大
食前６０分位前に頂きました。

2007.11.07

クリックで拡大　　　 2007.11.07

クリックで拡大

【今朝の９品目】 　
肉：鶏肉
魚：鰯
野菜：レタス、トマト、赤ピーマン、サラダ大根、紫蘇、人参、レタス、みずな、かぼちゃ、舞茸
貝：シジミ
海藻：ワカメ
豆：ひよこまめ
卵：鶏卵
乳製品：牛乳
脂肪油：マヨネーズ、リセッタ
今朝の果物：バナナ、りんご、柿

ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。

ポチッ
こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。

ポチッ110ST
応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます

今朝食べました☆

柿！　お弁当のデザートに入れて、残ったのを食べました。
柿って柔らかいのは食感が苦手です。
ぐにゅって感じ・・　甘すぎるしー
最近の柿はサクッとしてるからおいしい♪

| 2007-11-07 |
のっぺ #XgNaWvM6
URL
[ 編集 ]

のっぺちゃん
どうもありがとう～☆♪
私もカシカシした堅い柿の、ほんのちょっと柔らかくなった感じが好き♪。
柔らかいぐにゅっとしたのはダメです。
最近は種も無くて甘くて安くていいよね!!
サラダに入れても美味しいし。
最近柿りんごバナナが定番になっちゃいましたよ(^^ゞ

| 2007-11-07 |
トリエル #Zcu33iDM
URL
[ 編集 ]

つくづく・・・朝の食事は大切だと実感している私です。
去年、結婚したばかりのころ
朝食を軽んじていたら・・・風邪を引きやすくなりました！
以来、心を入れ替えて＾＾食べるようにしています。
トリエルさんの朝食を見ていると
とってもお勉強にもなるので助けていただいてます。
いつも美味しい朝食ありがとうございます♪

オムレツに乾燥シジミとわかめって良いですね！
バランスが良くなりますね！
レタスのスープも美味しそう～☆
いつもごちそうさまです♪
Ｔりえるさん
Mーぶるより^m^

| 2007-11-07 |
marbre #-
URL
[ 編集 ]

Mーぶるさん
どうもありがとう～☆♪
朝ごはん、私も随分長い事いい加減な食事していました。
きっかけはダイエットだったけど、私にはとってもこの食事があっているみたいよ♪
9品目ありきなので、貝や海藻が足りないわって思うと
なんとかそれを料理に組み込もうって思うから、ありえない組み合わせが出来たりすることもあるのよ(^^;)
でも、そのお陰でバランスバッチリ・・・だと思っています。
３食９品目にすると、食べすぎだけどね(^^ゞ
レタスのトロミスープ、美味しかったです♪

| 2007-11-07 |
トリエル #BnwtborI
URL
[ 編集 ]

サイクリングが出来ない日でも毎朝体操なされてるので、
気候に左右されなく身体のバランスがとれそうです※
お野菜、補充なされたようですね！お料理もすごく新鮮☆ミ　
カボチャ揚げ物にしても美味しそうですね！
お野菜の色や栄養を損なわない感じで見事です※

| 2007-11-07 |
Rem #cNEASlz2
URL
[ 編集 ]

Remさん
どうもありがとう～♪☆
体操もちょっとさぼり気味(^^ゞ
体操した日、サイクリングに出た日、ブログで判るようになっているのです♪
ここ一週間は会社の帰りにプチフィトネスを数回やりました。

野菜は少しだけ補充しました。
明日は朝市の日なんですが・・・買う時間あるかな?
柿だけはどうしても買いたいのですが・・・最近安い朝市はとても混んでいます。

| 2007-11-07 |
トリエル #Zcu33iDM
URL
[ 編集 ]

トリエルさんは朝食もばっちり作って、仕事もして、ブログの更新も毎日しててすごいなあ、と改めて思った今日この頃です。
軽トラでくる八百屋さんって興味ある。我が家の近くにも来てほしいわ。
ぽちぽち。

| 2007-11-07 |
だら子 #9mSApU1U
URL
[ 編集 ]

だら子ちゃん
どうもありがとう～♪☆
あははは、みんな好きでしていることだから(^^ゞ
仕事はともかく、朝食もブログもしなきゃダメってものじゃないから
楽しんでやってま～す(^^)
他じゃ手を抜いてるし、夕食殆ど作らないし(^^;)

八百屋さん、便利で安いのだけど鮮度が今一なのよね・・・・
この頃は寄るときはもう暗いから、自家発電の薄暗い電気だと
鮮度が判らなくてもお家に帰ってからあら!!って事も・・・
あたりもあるんだけどはずれもあるのよねぇ～(;_;)

| 2007-11-07 |
トリエル #Zcu33iDM
URL
[ 編集 ]

コメントの投稿

トラックバック

http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/463-bef409c3

| HOME |

訪問ありがとう

　Since:2006/09/22

　　訪問中は今人です♪

９品目朝食のきっかけ

2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

こんな感じで分類

トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・(..;)

♪今日も応援ポチッ☆ご協力の
クリック↓↓２つお願いします。
←ポチッ☆　　　　　
←ポチッ☆☆
おまけ　←ポチッ☆☆☆

ブログ読者が増える！！・アクセスアップ！！

売り込み等のコメントは削除させて貰いますのでご了承下さい。