11.08(木)の朝食 11/08
昨日は良い天気でしたが帰りに会社に忘れた傘を持って来ました。もちろん誰も傘なんて持っていませんでしたよ。今日は良い天気になりそうです。今朝早く、スーパーに買い物に行きました。木曜日は会社の近くで朝市があり、野菜や果物がとても安いのですが、最近ちょっと腰痛(随分前、脊椎分離で腰の手術をしています)と一昨年高原骨折した膝の骨が痛むので重いものを持たない様にしなくてはいけないのですが、ついつい買いすぎて重いものを持ってきます。なので朝、近くで買っておけば買わずにいられるかな??なんてね。さて今日の朝食、材料はあるのですが、買い物していて汁物作る時間がなくなりました。この９品目を始めてインスタントのスープを朝食に使うのは初めてかも(^^;)でもワカメと乾燥シジミを加えました。久しぶりに鶏の唐揚げ(^^)今日は食後にカボチャプリン付きです♪v(^o^)ご馳走様でした。
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【今朝のメニュー】
・バナナ、柿、りんご
・サラダ(レタス、トマト、赤ピーマン、)
・鰯の蒲焼梅肉紫蘇包み(市販の鰯の甘露煮風蒲焼に梅干の実を挟んで紫蘇で巻いています)
・鶏肉の唐揚げ(鶏肉)
・中華卵スープ(卵、チンゲンサイ入りの市販スープにワカメと乾燥シジミを入れています)
・豆腐、蒸し里芋、銀杏
・牛乳、カボチャプリン、紫蘇ジュース
クリックで拡大食前６０分位前に頂きました。
クリックで拡大 
クリックで拡大【今朝の９品目】
肉：鶏肉
魚：鰯
野菜：レタス、トマト、赤ピーマン、紫蘇、里芋、チンゲンサイ、カボチャプリンの原料
貝：シジミ
海藻：ワカメ
豆：豆腐
卵：鶏卵、カボチャプリンの原料
乳製品：牛乳、カボチャプリンの原料
脂肪油：マヨネーズ、リセッタ
今朝の果物：バナナ、りんご、柿
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こんばんは。
里芋の蒸したてはおいしいですね！
秋の食卓です。
から揚げがとてもいい色に揚がっていて食べたくなりました（＾＾）
里芋の蒸したてはおいしいですね！
秋の食卓です。
から揚げがとてもいい色に揚がっていて食べたくなりました（＾＾）
こんばんは※
食料品、結構重量がありますから・・・
腰のほう心配です。膝も痛めてらっしゃるとのことで…
術後のリハビリも大変でいらしたのではないでしょうか。
体操やサイクリングもなされてらっしゃるので、
規則正しく毎日体操の日がチェック出来てらっしゃるので偉いと思います。
傘持って帰られたのですね＾＾
よかった※
鶏の唐揚とお野菜がすごくよく調和されてますね。
腰のほう心配です。膝も痛めてらっしゃるとのことで…
術後のリハビリも大変でいらしたのではないでしょうか。
体操やサイクリングもなされてらっしゃるので、
規則正しく毎日体操の日がチェック出来てらっしゃるので偉いと思います。
傘持って帰られたのですね＾＾
よかった※
鶏の唐揚とお野菜がすごくよく調和されてますね。
こんばんは♪
食事のお買い物は、重いものが多いから大変ですよね。
腰のお加減はいかがですか？
どうぞ、お大事にしてください。
鰯の蒲焼に梅を挟んで紫蘇で巻くのって美味しそうですね。
さっぱりと頂けそうです♪
私も明日は里芋を蒸してみます＾＾
食事のお買い物は、重いものが多いから大変ですよね。
腰のお加減はいかがですか？
どうぞ、お大事にしてください。
鰯の蒲焼に梅を挟んで紫蘇で巻くのって美味しそうですね。
さっぱりと頂けそうです♪
私も明日は里芋を蒸してみます＾＾
だら子ちゃん
どうもありがとう〜♪☆
だら子ちゃんも腰痛持ちなの?結構多いよね。
体重オーバーがテキメンなのよ(涙)
最近ちょっとオーバー気味だったので腰と膝にきちゃったのね・・・・
お正月に向けてちょっと絞らないと・・・ギャル曽根になりたいわ(^^;)
結局今日もお野菜かって来ちゃった(^^ゞ
安いとついねぇ・・・
お互い気を付けないとね(^^ゞ
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アカシアさん、
どうもありがとう〜♪☆
唐揚げ、竜田揚げに近い味付けで揚げました(^^)
唐揚げって時々とっても食べたくなりますよね♪
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Remさん
どうもありがとう〜♪☆
リハビリは、腰の時は胸から腿までギプスをかけていて
リハも出来ませんでした。
膝の時は8ヵ月位リハをして自転車もリハの延長で始めました。
少し体重が増えてしまったので絞らないとダメです(涙)
膝には３倍の負荷がかかるそうで、増えたのがたった2KGと
思っても6ＫＧはかかっているのだそうです。
無理せず気長に治しますv(^^)
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marbreさん
どうもありがとう〜♪☆
腰はもう長いお付き合いですが時々痛みます。
ボーダーラインの体重があってそれを超えると要注意です。
お正月までにもう少し絞りたいと思っています(^^ゞ
鰯の蒲焼の梅挟み紫蘇巻き、美味しいですよ〜
結構甘いので私はさっぱりした感じになるから好きです。
家族は鰯臭さが無くなるので良いみたいです！！
お試しあれ(^^)
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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腰はまさに重い物をもったり、ヘンな姿勢をしたりとかがよくないんですよね。
私も腰痛もちなので普段から気をつけようとはしてるけど、
それでもやはり痛くなったりするのでつらいです。
トリエルさんは手術までしてるのでもっとタイヘンですよね。
膝も骨折されたのなら無理しちゃだめですよー。
といってもつい買いすぎちゃうこととかありますよね。
お互い体を大切にしましょ〜。
ぽちぽち