朝食 11.09(金)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

11.09(金)の朝食　11/09

日がどんどん短くなってきてます。でも冬至はもう来月なのよね。昨日は会社の最寄の駅前は、クリスマスソングが高らかに!!二軒ある不二家の一軒がなかなか復活しませんでしたが、2～3日前やっとリニューアルオープン♪ペコちゃん、良かった良かった(^^)美味しそうで毎日素通りが大変。今体重コントロール中です。あと数日、我慢我慢(^^;)
さて、今日の朝食、久しぶりの納豆の天ぷら。ちょっと崩れた子も居ましたが概ねうまくいきました。今日は梅干を納豆に混ぜて見ました。焼き豚はタコ糸をかけていないので、しまりがありませんが、薄味で美味しかったです。今日のお味噌汁は鮭の入ったお味噌汁です＼(^o^)／。今日もご馳走様でした。お腹い～っぱい♪☆

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【今朝のメニュー】
・バナナ、柿、りんご、ヨーグルト
・サラダ(レタス、トマト、みず菜、ワカメ、乾燥シジミ、)
・納豆梅干和えの天ぷら(納豆、梅干、エゴマ(紫蘇)、青海苔)
・焼きブタ(豚肉)
・味噌汁(大根、玉ねぎ、里芋、みず菜、鮭)
・ポテトサラダ(じゃが芋、カボチャ、人参)
・牛乳、紫蘇ジュース、小麦粉揚げ(おまけ)

2007.11.09

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食前６０分位前に頂きました。

2007.11.09

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あら、銀杏を忘れてしまった(;_;)電子レンジに置いてきぼり(^^;)
後でひとりで全部たべちゃったわ(^^ゞ

【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：鮭
野菜：大根、玉ねぎ、里芋、みず菜、エゴマ(紫蘇)、じゃが芋、カボチャ、人参
貝：シジミ
海藻：ワカメ
豆：納豆、味噌
卵：マヨネーズ
乳製品：牛乳、ヨーグルト
脂肪油：マヨネーズ、リセッタ
今朝の果物：バナナ、りんご、柿

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焼き豚は

よく作ります。
焼いてから煮るから煮豚に近いけど・・
今朝は細かく刻んで子供たちのチャーハンに♪
朝からボリューム満点よ☆

| 2007-11-09 |
のっぺ #XgNaWvM6
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ほんと。日が短くなってきましたよね。
朝も夜明けがのんびり☆

トリエルさん！
豚天使ちゃんがバナナへダイビングしそうです！！
今朝はバナナに夢中だったのですね♪
朝から和みますね～＾＾

焼き豚もご自分で作られるのですね！
すごいです♪
とっても美味しそうにできてますね！

| 2007-11-09 |
marbre #-
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トリエルさん♪
いまは身体を調整中なのですね。
ということは。。。
パウンドケーキのレシピ・・・微妙ですね・・・＾＾；
私のブログに以前アップしたことを思い出しました。
５月２３日http://marbreherb.exblog.jp/5446434/です。
溶かしバターのレシピではないのですが。
あまりお役に立たないかとは思いますが、よろしかったらご覧になってみて
くださいませ～～～＾＾

| 2007-11-09 |
marbre #-
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のっぺちゃん
どうもありがとう～♪☆
私も焼いてから煮るよ♪簡単自己流だけどね。
今日はローリエの葉っぱがいっぱいあったので、香り付けにたくさん入れました♪少し薄味。チャーハンにも美味しいし色々使えて便利よね(^^)

----------------------------------------------

marbreさん
どうもありがとう～♪☆

やっとヨーグルトを買いに行って久しぶりにヨーグルト番の子が
出番です(^^)あの子はいつも他の食べ物にダイブしたがってます(^^;)
お尻のヨーグルト気にしてません(^^)うちの子は色白♪☆

パウンドケーキのレシピどうもありがとう♪
丁寧にちゃんと作って、ちゃんと写真も綺麗にとって判りやすかったです。
きっとあの通りに作れば美味しいバナナパウンド出来ますね(^^)
私のレシピ本にはバナナをフォークで潰すとあったの。それで、ものぐさな私は
フードプロセッサにかけたのね。多分それが失敗の原因(^^ゞ
marbreさんのバナナは細かく切ってあるのね。次からはその様にすればいいわね(^^;)果物入れて作ったのは初めてだったの。

どうもありがとう。とっても判りやすい親切なレシピでした♪

| 2007-11-09 |
トリエル #Zcu33iDM
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こんばんは☆

納豆の天ぷら※
またまた参考になるお料理！
こんなに上手に出来たらいいですね。
梅干との組み合わせ、素敵なアイデアです☆

広範囲で固定なされていらっしゃったのですね。
体幹や膝だとどうしても日常での動作が制限されてしまいますから…
毎朝規則正しく運動なされてるので少しでも痛みが軽減なさるといいですね。

| 2007-11-09 |
Rem #cNEASlz2
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Ｒｅｍさん
どうもありがとう～♪☆
今日は納豆が油の中に少しこぼれてしまいました(^^;)
納豆の天ぷらをすると家中納豆の匂い充満です（笑）

☆ご心配頂ありがとうごさいます。腰も膝も完治はしないのですが
日常生活に支障はないので、ゆっくり無理せずに居たいと思います。
病気はしないのですが怪我系が多くて困ります(^^ゞ

| 2007-11-10 |
トリエル #Zcu33iDM
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2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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