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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.10.11(木)の朝食 10/11

今日は曇り。涼しいかと思いましたが結構蒸しました。今日は豊洲市場がオープンになりました。一般の人はまだ入れないらしいです。週末は混むんでしょうね~でも行ってみたいです。そこでお魚が安く買えるといいなぁ~と思いますが・・・
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉の竜田焼き。揚げずにちょっと多めの油で焼いたので揚げた感じになりました。じゃが芋炒めを付け合せました。お魚は鮭のカマ。海藻と貝はかごめ昆布と蜆。今日も野菜たっぷりのお味噌汁が付いてます。家族の尿酸値が高めになってしまい、もっと野菜を取った方が良いというので、根菜味噌汁です。味噌はおまけに肌をきれいにしてくれるそうで、これは食べておきたい所ですね(^^ゞ今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



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健康ブログ 食育・食生活

2018/10/11


2018/10/11






【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:
野菜:トマト、きゅうり、レタス、セロリ、パプリカ、ブロッコリー、じゃが芋、薩摩芋、里芋、人参、しめじ、牛蒡、野菜ジュース
貝:あさり
海藻:かごめ昆布
豆:黄な粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:梨、バナナ、柿、チアシード








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おはようございます。
今朝は一気に寒くなりました。
先ほど原付で出かけましたがめちゃ寒かったですよ。
昼間はちょっと温かくなるようですが。
豊洲…オープンなんですね。
魚安く買えると良いですね。
ご家族の方、尿酸値が高いのですか。
気を付けて下さい。
わたくしはもう薬に頼らないと尿酸値は正常にはならない身体です。
痛風予備群になりますよ…お気を付け下さい。

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆
急に晩秋って感じですね。
豊洲、今日からオープンですが、凄く混んだらしいです。
当分様子見です(^^ゞ

さすらいさん、薬を飲み続けているんですね。
薬を飲んでいるから特に食事を気を付ける事は無いんですね。(^^;
薬飲まないと痛風になりますね。

数日前から野菜大量です(^^)/

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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