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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.10.13(土)の朝食 10/13

今日はとても涼しい、と言うより肌寒い。考えてみれば10月半ば。最近ジャンクメールがホントに質が悪く、あなたのPCをハックしたからお金を払えと言うのが実に多い。ましてやパスワードまで表示されている。どこから漏れたのか判らない。これはホントに一舜びびってしまう。速攻パスワード変更しましたが気味が悪い。この手の被害額は5500万を超えたらしい。書いてある内容に覚えが無いので放置ですが、ホントに質が悪い。そう言えば最近の詐欺は本当に裁判所に訴訟を起こす例もあるらしい。我が家にも封書が来たことがあるが、それは消印が板橋で笑い話になりました。本物は無視しない方が良いらしいです。本物かどうかは裁判所の電話番号を調べて電話で確認が良いらしい。うんざりですね~
さて、今日の朝食、お肉は鶏肉で竜田揚げ風です。揚げてはいません。舞茸炒めと併せています。お魚は焼き魚でカレイの一夜干し。貝と海藻はひじきと蜆と野菜の皮の炒め煮です。お味噌汁は大漁の野菜入りです。野菜、高野豆腐など11種類も入って栄養満点です。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



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健康ブログ 食育・食生活


2018/10/13


2018/10/13





【今朝の9品目】  
肉:鶏肉
魚類:カレイ
野菜:トマト、きゅうり、レタス、セロリ、ブロッコリー、アスパラ、大根、じゃが芋、薩摩芋、里芋、人参、牛蒡、かぼちゃ、蓮根、玉ねぎ、干しシイタケ、野菜ジュース
貝:
海藻:昆布、ひじき
豆:黄な粉、高野豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:バナナ、柿、アボカド、チアシード








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ジャンクメール

トリエルさん、ご無沙汰しています。
しばらくコメントしてませんでしたが、ずっと拝見はしていました。
相変わらず、お元気そうで何よりです。
うちにも最近「あなたのアカウントをハッキングした。その証拠にパスワードは……」というメールが毎日のように来ています。
さすがにパスワードにはびっくりしましたが、既に変更した昔のものでしたので、一応「迷惑メールとして処理」しただけですが、内容の変な日本語と合せて気持ち悪いですね。
あと、最近分割払いで少々大きな買い物をしたのですが、夜中とか明け方とかに携帯に「お申込みいただいた融資が可能になりました」とメールが入ってきます。これもすぐ「迷惑メールとして処理」してますが、確実にどっかから情報が洩れているんですね。
日経新聞あたっりはさかんに「日本もキャッシュレス社会になる」と煽っていますが、何だかなあ…。
「俺は絶対現金主義」っていう人の気持ち、よく分かりますね。

おはようございます。
お肉とお魚が並んだ献立ですね。
わたくしも好きな黄身合わせです。
かれい…美味しそうです。
こちらではなかなか一夜干しって見かけません。
切り身は見かけるのですが…煮つけに使うような切り身です。
奈良も昨日の朝は冷え込みました。
今日はちょっとましですけどね。
また気が付いたら冬ってことになってそうです(笑)

v-22元の木阿弥さん
どうもありがとう~♪☆

お久しぶりです。木阿弥さんもお元気そうで何よりです。
木阿弥さんも被害者でしたか。
ホント気味が悪いですよね。あげく7月にはネットでカード
不正使用されてカードを変更したばかりなのです。
そしたら今度は10年ぶりに使ったヤフーショッピングサイト
で既に私の新しいカードが登録されていたりして、ここまで
来ると恐怖です。
迷惑メールは毎日鬼の様に来ていてうんざりです。
大事なメールが埋もれてしまったりして・・・
ホントに邪悪な暇人が多いですよね。

キャッシュレス、政府も力を入れて居るようですね。
カードを使い慣れると危険かもと思いながらついつい全て
カード払いにしてしまいます。
旅行で飛行機やホテルを取る時はカードが無いとネットから
取れないし、もう仕方ないです。
なので開き直って数百円でもカードです。

何年も前に、アメリカではカードを使っていない人は信用され
ないと言われて凄いなぁと思いましたが、50%の人しか使って
いないそうで、なぁ~んだって感じです。
今はトップが韓国で90%以上の使用率だと言う事で驚きました(+_+)

カード社会にするならもっと安全なカードシステムが欲しい
ところですよね。

---------------------------------------------------
v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆

お休みの日も朝早いですね。

はい、9品目揃える時は肉も魚もです。ほぼ毎日ですね。
土日は最近サボりがちですが・・(^^ゞ
カレイ、タイミングよく見つけました。
尿を酸性にしないお魚・・・と思ったのですが、カレイも
酸化させるみたいでがっかりでした。難しいですね。
一夜干し、こちらでもなかなか見ません。今回はラッキー
って感じで4尾まとめて購入しました。

ホントホント、気付いたら冬、判ります。判ります。
えっ、ホントに寒くなっちゃったの??って感じですよね。

風邪にご用心ですね。今週も頑張りましょう♪

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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