18.11.08(木)の朝食 11/08
昨日は立冬で冬に入りましたが、まだ気温が随分高い気がします。私はまだ薄手のジャケットの下は半袖です。
さて、今日の朝食、お肉は牛肉でシメジと一緒に炒めています。お魚は焼き魚で子持ちシシャモです。海藻はもずく酢、貝はホタテです。併せてスダチポン酢です。他に根菜のお味噌汁。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪
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【今朝の9品目】
肉:牛肉
魚類:ししゃも
野菜:トマト、きゅうり、ブロッコリー、アスパラ、レタス、人参、薩摩芋、里芋、牛蒡、野菜ジュース
貝:ホタテ
海藻:もずく
豆:黄な粉、高野豆腐
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、チアシード
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