11.15(木)の朝食 11/15
今日もお天気良くて、暖かいです。サイクリングの途中で大きな大きな太陽が昇って来ました。戻ってきたらジワっと汗をかいていましたよ。ここ一ヶ月くらいだらだらとダイエットっぽく食事の量を減らしていたり、お菓子控えめにしてたのですが、どうしても一定ラインから減らず、やっぱり和田式が自分にはあっていると昨日から９品目お弁当持参になりました。なんと１日で１Ｋｇあっさり減りましたv(^o^)あ〜やっぱりちゃんと食べないと体重も落ちないよ。お正月までに少し余裕を作っておかないとまた食べちゃうからね(^^ゞさて今日の朝食、卵シチューはボリュームがありました。普通のクリームシチューに卵を溶きいれます。分離した感じになりますが、卵の味が好きなので時々シチューに入れます。チーズは必須♪昨日のコメントにのっぺちゃんが小松菜の煮びたしの事を書いてくれたので食べたくなって作りました。美味しかったです♪お友達に頂いた銀杏は全て美味しく頂きました。ご馳走までした。今日は家族が↓の食事(今日の最後に掲載)の為、天使の食器独り占め♪
ＦＣ２ブログランキング
人気ブログランキング
クリツク、どちらもどうぞ宜しくお願いします。
【今朝のメニュー】
・バナナ、洋梨、キウイ、ヨーグルト
・卵シチュー(じゃが芋、玉ねぎ、薩摩芋、人参、椎茸、蓮根、卵、チーズ)
・サラダ(レタス、トマト、柿、パプリカ、赤ピーマン、きゅうり、ポン酢)
・焼き豚
・秋刀魚蒲焼の香草和え(秋刀魚蒲焼（甘露煮）、紫蘇、みょうが、乾燥シジミ)
・小松菜と油揚げの煮びたし(小松菜、油揚げ)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・銀杏
・紫蘇ジュース
拡大
拡大
拡大 【今朝の９品目】
肉：豚肉
魚：秋刀魚
野菜：じゃが芋、玉ねぎ、人参、椎茸、蓮根、レタス、トマト、、紫蘇、小松菜、みょうが、サツマイモ
貝：シジミ
海藻：寒天
豆：油揚げ、黄な粉
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト、チーズ
脂肪油：リセッタ、こま油
今朝の果物・実：バナナ、キウイ、柿、洋梨、銀杏
昨日同じもの食べたら、またお腹が本調子じゃなくなっちゃった家族は、柔らかくした稲庭うどんに卵シチュをーをかけ混ぜてちょっとパスタ風。それと果物だけでした。
明日は同じもの食べられるといいね！！
ご訪問ありがとうございます。ブログランキングに参加しています。
今日も応援クリックどうぞ宜しくお願いします。
ポチッ こちらも応援どうぞ宜しくお願いします。
ポチッ110ST 応援クリック頂ければ明日も頑張れます♪いつもありがとうございます
おっ
管理人のみ閲覧できます
このコメントは管理人のみ閲覧できます
実行していること自体がすごいです。
こんばんは♪トリエルさん＾＾
可愛い！豚天使ちゃんたちがお喋りしてますね！！
み〜んな今日はトリエルさんとお食事したんですね〜＾＾
そうそう。
私も偏って食べていたときは体重も増えやすかったのを
思い出しました。
和田式は、９品目を意識してバランス良く食べるから
身体の代謝も良くなるんでしょうね♪
ホワイトシチューにたまご♪
美味しそう。こんど試してみま〜す＾＾
今日もごちそうさま。
家族の方が、元気になりますように♪
可愛い！豚天使ちゃんたちがお喋りしてますね！！
み〜んな今日はトリエルさんとお食事したんですね〜＾＾
そうそう。
私も偏って食べていたときは体重も増えやすかったのを
思い出しました。
和田式は、９品目を意識してバランス良く食べるから
身体の代謝も良くなるんでしょうね♪
ホワイトシチューにたまご♪
美味しそう。こんど試してみま〜す＾＾
今日もごちそうさま。
家族の方が、元気になりますように♪
果物
和田式は糖分、炭水化物は×だったような気がいたしますが、どうして毎日食前にフルーツを召し上がっているのでしょうか？
おはよう
腰とヒザは大丈夫かい？
今朝はキリッと寒いけどすごくキレイな青空が広がっています。
やるぞっ！って気にさせる朝。
なにやろうかな・・ 笑
今朝はキリッと寒いけどすごくキレイな青空が広がっています。
やるぞっ！って気にさせる朝。
なにやろうかな・・ 笑
のっぺちゃん
どうもありがとう〜♪☆
ロールキャベツ、美味しそうだね〜
ロールキャベツの入ったトマトスープが食べたくなったよ!!
近い内にやってみよう(^^) (最後にコメント続く 笑)
----------------------------------------------
minさん
ようこそいらっしゃいませ〜
どうもありがとう〜♪☆
もう習慣になりました(^^)
----------------------------------------------
marbreさん
どうもありがとう〜♪☆
シチューに卵はね、早めに火を止めると、滑らかな感じになるのだけど
火をよく通しちゃうとこんな風に細かい溶き卵になってしまいます。
でもクリームシチューに卵って、あっても不思議無いですよね。
クリームやチーズやバターと卵、ふふふっケーキの材料だものね(^^)
----------------------------------------------
chichikoさん
ようこそいらっしゃいませ〜
どうもありがとう〜♪☆
そうなんですよ。食前30分以上前に果物と言うのは、他のダイエットのアレンジです。
で、１4日からは和田式にしたので果物は直前か食事中です。
和田式では果物もサラダの中のりんご半分くらいはOKと書いてあります。
主食と芋類たくさんとか、いり豆たくさんとかは確かにご法度ですが、炭水化物そのものをご法度にしている訳ではないので、私は特に炭水化物を意識する様なことはありません。
(ご法度品はカテゴリのダイエットの中に和田式ダイエットとはにも書いてあります)
ちなみに私がやっているのは元祖和田式ダイエットの和田静郎さんの「美しくやせる10週間」での実施です。(今回は10週間もしないと思いますが)
で、私の場合大好きなお菓子を食べないとお砂糖を使う事が殆どありません。
食事に砂糖を使うことも殆どありません。それで、和田式ダイエットを始めた時は、果物は食事と一緒に栄養として摂ってしまいます。(食事食事と唱えながら(笑))
どちらからと言うと前半に食べる事が多いです。そうすると血糖値が上がって食べ過ぎを防いでくれます。
ダイエットしてない時は食前30分位前。これは酵素の取り入れと、30分以上前なら問題ないと言う説があるので、気休めかな(^^;)
３ヶ月で１０キロやせた時も食事として今と同じ位果物を毎食食べていたので、私には影響ないみたいです。
(私の場合)ケーキとか、和菓子とかも食事として直前か直後に食べるとあまり影響ない気がします。直後の場合はケーキの分空けて腹6分目くらいにしておきますが(^^;)
そこらへんは今までの実績でOKにしています。(^^ゞ
----------------------------------------------
のっぺちゃん
どうもありがとう〜♪☆
ボチボチですぅ・・・(^^;)ったく怪我の多いことよ(;_;)
でも思ったより影響なくてほっとしてます(^^ゞ
こっちは今日は曇り。昨日より5度くらい低いらしい。
昨日はメッチャ天気で気持ちよかったよ〜
週末寒くなるらしい。
小松菜※美味しくお料理なされてますね☆ミ
銀杏も成功したみたいで！
僕もよくレンジで爆発させたことあります＾＾;
ずいぶん昔に卵をはじめてかけた時は大変でした…(汗)
銀杏も成功したみたいで！
僕もよくレンジで爆発させたことあります＾＾;
ずいぶん昔に卵をはじめてかけた時は大変でした…(汗)
Remさん
どうもありがとう〜♪☆
冬場は小松菜の栄養素も高くなりますね。
久しく離れていた気がするので、せっせとカルシウム摂取したいと思います(^^)
卵、爆発させちゃいましたか・・・・
お掃除大変でしたね(^^;)
トリエルさん♪
こんばんは〜＾＾
お花畑みたいに楽しく並んだ
この日の朝食を見る度に
疲れも吹っ飛び☆なんともほのぼの
しあわせ気分に浸っていました♪
いつもそっと眺めては。。。癒してもらい
そ〜っと帰ってきちゃって。。。ごめんね＾＾；
楽しいな〜♪
なんかい拡大しただろう。。。＾＾
豚天使ちゃん、今、窯の中...☆
こんばんは〜＾＾
お花畑みたいに楽しく並んだ
この日の朝食を見る度に
疲れも吹っ飛び☆なんともほのぼの
しあわせ気分に浸っていました♪
いつもそっと眺めては。。。癒してもらい
そ〜っと帰ってきちゃって。。。ごめんね＾＾；
楽しいな〜♪
なんかい拡大しただろう。。。＾＾
豚天使ちゃん、今、窯の中...☆
豚足さん
どうもありがとう〜☆♪
上から見たら、猫か犬の足跡みたいねぇ〜(^^)
天使ちゃんたちは顔をくっつけておしゃべり楽しそうよ〜
豚足さんの疲れが癒せて良かったわ〜♪
あっちにもこっちにも子供達が旅立っていきましたね〜
色んな所で会えるね♪
毎日毎日出番があってもなくても、我が家の豚足ファミリーは
朝食の時には私の目の前の、特製朝食プレートの上で遊んでいます〜。
窯の中の天使ちゃんも楽しみ♪
コメントの投稿
トラックバック
http://telier.blog76.fc2.com/tb.php/472-7a1e97c2
だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
←ポチッ☆
←ポチッ☆☆
夕べと今朝はロールキャベツを食べたよ。
子供たちの苦手な椎茸を細かくして入れたら
気付かないでペロッと食べてくれました。 うしし・・