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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


18.11.16(金)の朝食 11/16

今日もとても良い天気でした。昨日インフルエンザの注射したのですが、案の定今日は凄く腫れてしまいました。夕方位から少し痒くなりはじめ、今夜寝ている間にひっかかないと良いのだけど(^^ゞ
さて、今日の朝食、お肉は蒸しささみのわさび醤油添え。お魚はまたもや焼き魚の鮭です。海藻はわかめ、貝は牡蠣とホタテの佃煮。お味噌汁の中身は根菜色々とエリンギ。今日も美味しく頂きました。ご馳走様~♪



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健康ブログ 食育・食生活


18/11/16


18/11/16





【今朝の9品目】  
肉:魚類:
野菜:トマト、きゅうり、レタス、パプリカ、アスパラ、セロリ、ブロッコリ、蓮根、人参、玉ねぎ、里芋、牛蒡、野菜ジュース
貝:牡蠣
海藻:海藻
豆:黄な粉
卵:マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:オリーブオイル
果物・木の実など:柿、バナナ、チアシード








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おはようございます。
また1週間が始まりました。
わたくしの方はなんとか回復の方向に向かっております。
今回はインフルエンザではなくて単なる風邪で助かりましたわ。
今までにインフルエンザの予防接種は受けたことがないのです。
また今日から1週間頑張りましょう。
今週は4日なので楽かな?

v-22さすらいさん
どうもありがとう~♪☆
もう風邪は回復されましたか??
私も一昨年まではインフル一度もかかった事が無かったのですが、
一昨年かかってしまい、予防接種を再開しました。
いつも腫れてしまうので、いやなんですよね~
今日はバタバタの一日でした。明日と明後日お休みです(^^ゞ
金曜日は祝日ですから、私、今週はあと一日です♪
無理ない所で頑張って下さいね!!


トリエルさん、おはようございます。
我が家もインフルエンザのワクチン、打ちましたよ。
流行する前に滑りこみました。

根菜などいろいろ入ったお味噌汁、美味しそうです。
ホッとします。

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆

遅くなってごめんなさいね~
インフルエンザ、3日くらい腫れました。効果出るまで3週間位
かかるんですよね!!
12月半ばって感じですね~何とか年内になりましたね。

寒い日にはお味噌汁美味しいですよね!!

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☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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