朝食 12.07(金)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

12.07(金)の朝食　12/07

今日もいい天気。空気が冷たいです。今日はインフルエンザの予防接種をして来ようかと思っています。今日で今週のお仕事も終わり。今週は週明け早々貴金属を失くしてしまい落ち込みましたが、自分の身代わりになってくれたのだと考えましたよ。一週間お疲れ様でした～。
さて、今日の朝食、久しぶりの甘酢餡かけ野菜炒め。最後の焼き豚も入れて美味しく頂きました。今日はなますもたくさん作り、生野菜たっぷり。今日はお酢が多い(^^)。昨日買って来た赤蕪、結構甘かったです。

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【今朝のメニュー】
・バナナ、柿
・野菜炒め甘酢餡(豚焼肉、白菜、人参、レンコン、焼き豚)
・サラダ(レタス、トマト、コールスロー、赤蕪)
・酢の物(大根、人参、赤蕪、レンコン、ワカメ)
・味噌汁(あさり、鰯のつみれ、豆腐)
・ヨーグルト
・紫蘇ジュース

2007/12/07

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【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：鰯のつみれ
野菜：レタス、トマト、キャベツ、赤蕪、大根、人参、レンコン、白菜
貝：あさり
海藻：ワカメ
豆：豆腐
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：リセッタ
今朝の果物・実：バナナ、柿

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夕べは

外出のため、家族の食事を手抜きしちゃいました・・
今日はちゃんと作らなくちゃね～
やることしっかりやって、次のライブも参戦よっ！

| 2007-12-07 |
のっぺ #XgNaWvM6
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| 2007-12-07 |
インフォ・ブログランキング #.cGEQ.1I
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初めましてこんにちは！！
みっちゃんと申しますm(__)m

今日初めてブログ拝見しました！！
私もダイエットブログやってるのですが、
すごく参考になります！！（>∀<●）ﾉ

よろしければ私のブログも覗きに来てください♪

| 2007-12-07 |
みっちゃん #HkRIpaaw
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のっぺちゃん
どうもありがとう～♪☆
ほほほっ～楽しんでお帰りなさいませ♪
ご無事に楽しめた様で良かったわ♪
今日はしっかり家族サービスね(^^)
次回も参戦ね♪(^^)　ガンバッテ～

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インフォ・ブログランキング様
有益な情報、どうもありがとうございました。

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みっちゃんさん
ようこそいらっしゃいました

訪問、コメントどうもありがとう～♪☆
ダイエットブログと言う程ではありませんが、
食と健康について少し拘っています。
みっちゃんさんのブログにも遊びに伺いますね。
又お気軽に来てコメントくださ～い。待ってます♪

| 2007-12-07 |
トリエル #Zcu33iDM
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トリエルさん♪こんばんは～＾＾
赤蕪登場ですね♪
豚足さんのところの赤蕪？も美味しそうだったですが。
トリエルさんの赤蕪も、しゃきしゃき美味しそう～＾＾
甘いんですね！！

お酢がいっぱい＾＾身体はアルカリご機嫌ですね～＾＾

| 2007-12-07 |
marbre #-
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こんばんは☆ミ

炒め物※相変わらずお上手ですよね。
酢の物もさっぱりしてて美味しそう※
冬は風邪をひきやすいので特にお野菜がほしくなります。

チーズ、やったことがなくて(＾＾;　
今度はハンバーグとチーズ挑戦してみようと思います※

| 2007-12-08 |
Rem #cNEASlz2
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インフルエンザ

トリエルさん
おすすめスープ教えてくださり
ありがとうございました！
風邪はすっかり治りました。
インフルエンザの注射やったほうがいいのですかね・・
考え中です☆

| 2007-12-08 |
いなごのこ #-
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こんにちは、簡単ダイエットの方法大辞典リンク集を運営している斉藤と申します。
まだまだできたばかりのサイトで登録数は少ないですが、ダイエット、HTML記述の健康に特化したリンク集になりますのでよりよい検索エンジン対策にもなると思います。がんばって大きなサイトにし貴サイトのアクセスアップに貢献できるようにがんばりますので、登録してくださいますようお願いします。
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よろしくお願いします

| 2007-12-08 |
斉藤 #-
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marbreさん
どうもありがとう～♪☆
朝市で珍しく赤カブがあって、豚足さんの赤カブ思い出しました。
形は違うのだけど、シャキシャキ、甘くて美味しかったですよ♪

お酢を出来るだけ摂ろうと思っているのですが、
いつもポン酢程度で・・・・
思い出したらお酢がいっぱいになっちゃいました(^^ゞ

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Remさん
どうもありがとう～♪☆
お酢はさっぱり、野菜もたくさん食べられますね♪
ハンバーグにチーズは、かなり好きです。
このクリームチーズもいけますが、ピサ゜チーズとか
焼き方失敗して割れちゃった時などはスライスチーズで
隠しちゃったり(^^ゞ
チーズとの組み合せ、美味しいし便利です♪

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いなごの子ちゃん
どうもありがとう～♪☆
風邪、すっかり治ってよかったね～♪
暖かいスープは、風邪の時にはいいよね～♪

>インフルエンザの注射やったほうがいいのですかね・・

体調が悪くなく、アレルギーとかなければやって置いた方が
安心かな？って気がしますよ♪
私も風邪がすっかり良くなったので、昨日(金曜日)やって来ました♪
これで、安心安心？？(^^ゞ

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斉藤様　情報どうもありがとうございます。
昨日も同じコメント頂きました。

| 2007-12-08 |
トリエル #Zcu33iDM
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こんばんは☆ミ

朝の運動が習慣になられてるので
冬でも体が反射的に動かれてらっしゃるみたいでいいですね。

久しぶりに天ぷら＾＾　何だか嬉しいです。
ホントにサクサクのようですね。
どれから食べても美味しそうです♪

たくさんのドーナツが。。気になります（笑）

桜と紅葉※ 　よく一緒におさめられましたね！
日差しを受けていてとても綺麗です。

| 2007-12-08 |
Rem #cNEASlz2
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Ｒｅｍさん
どうもありがとう～♪☆

身体は意識的に一生懸命努力して動かしています(^^;)
段々ものぐさになってしまうので・・・・
お腹周りの成長が早くて・・・

天ぷら、久しぶりにしてみました。
サクサクで美味しいです。今、春菊が安いので、春菊買って来たら
どうしても春菊の天ぷらが食べたくなっちゃったんですね・・・
で、サクサクと揚げて、サクサクと食べました♪
美味しかったです♪

ドーナッツ、気になりますか？(笑)凄く甘かったです(^^;)

紅葉と桜、興味深いですよね！！

| 2007-12-09 |
トリエル #Zcu33iDM
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９品目朝食のきっかけ

2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

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トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・(..;)

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