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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.09(日)の朝食 12/09

今日も朝からピーカン。真南向きの我家はリビングでは半袖出充分。久しぶりの朝サイク、昨日の体操でちょっと筋肉痛(^^;)左腕の筋肉痛が一番酷いわって思ったら、インフルエンザの注射の跡が、まぁ随分腫れちゃってたわ(^^;)
さて、今日の朝食、いつもの事ですが、天ぷらって言うと1日じゃ済まない。でも今日はかき揚げにして、珍しくお蕎麦を茹でました。そばつゆは冷たい汁と、合鴨エキスたっぷりの出し汁(蕎麦に付いていたのです)にホタテと春菊たっぷり入れて暖かい汁と2種類で。合鴨の味とコクもあり、春菊の香り満タンで、とっても美味しかったです♪


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【今朝のメニュー】
・バナナ、柿、りんご
・かき揚げ(春菊の茎、椎茸、人参、レンコン、小エビ)
・サラダ(レタス、赤蕪、ワカメ、黒豆、鶉の卵)
・そばつゆ(春菊、ホタテ、合鴨のエキス)
・薬味(ネギ、紫蘇、紫蘇の実)
・ヨーグルト
・日本蕎麦(深大寺蕎麦)

2007/12/09拡大  2007/12/09拡大 

【今朝の9品目】  
肉:合鴨のエキス(^^;)
魚:小エビ
野菜:レタス、赤蕪、春菊の茎、椎茸、人参、レンコン、ネギ、紫蘇、紫蘇の実
貝:ホタテ
海藻:ワカメ
豆:黒豆
卵:鶉の卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ、柿、りんご


2007/12/09
朝二番、自転車に乗って、噂のドーナツ買いに(^^ゞ   こちらの並ばなくても買えるお店の、ハニーディープドーナッツ、電子レンジ8秒で昨日の並ばなくては買えないオリジナル・グレーズド・ドーナツにそっくりになるとの噂あり。早速試してみる事に(^^;)なるほど、確かにふわふわ。でも生地の感じは昨日のドーナッツの方がキメ細かくて、口解け感があります。昨日のオリジナルグレースド以外のバラエティドーナッツは、オリジナルほど口解け感は無いので、好き好きという感じです。私には昨日のバラエティードーナッツは甘すぎます。必要以上に甘い。兎に角甘くて、我家の一か月分の糖分摂っちゃった感じです。20分程並んで買ったのですが、確かにオリジナルドーナッツはとても美味しいし、今まで食べた事の無い様な食感でしたから、15分程度で変えるならオリジナル・グレーズド・ドーナツは又食べたいとも思います。でもそれ以上は並ばないと思います。どちらにしても他のバラエティードーナッツは直ぐに買えても、もういいかな・・・。

2007/12/09
わぁ~、筋肉痛かと思ったら、赤くパンパンなインフルエンザ跡が・・・


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わっ!!トットリエルさん!
大丈夫~^^;
赤くてパンパンね~。。。
お肌がデリケートなのねっ♪

お蕎麦にかき揚げ☆美味しそうね~!
うずらのたまごが魅力的だわ^^

噂のドーナツ♪
こっちでは近所のドラッグストアにも置いてある
普通のドーナツになってるわ。。。
甘いよね~!

v-22豚足さん
どうもありがとう~♪☆

なんだか知らないけど、腫れちゃったのよ~
そんなに敏感肌だったかしら~(^^ゞ
あははっ、天ぷらと鶉の卵には、豚足さんいつも敏感に反応ね♪
どうぞどうぞ、召上がれ♪
かき揚げサクサク、うずらの卵も、美味しく頂きました。
かき揚げにはやっぱりお蕎麦がいいよね~

あら、あのドーナッツがドラックストアにもあるの?
日本じゃ開店してやっと1年程度、最初は3時間待ちなんてのも
あったらしいわ・・・・どうなってんのかしらね~(^^;)
兎に角軟らかくて口の中で溶けそうなあま~い物が
最近は人気があるのかも・・・??(^^;)

ずいぶん腫れたね

母も赤くなってた
息子は痒がってたよ
私とムスメは注射してません
今年は息子が受験だから念のため病院に行ったけど
いつもは高齢の両親以外誰もしませーん
手洗いうがいで予防しなくちゃね~v-389

v-22のっぺちゃん
どうもありがとう~♪☆

あら、そうなの?
のっぺちゃん、予防接種していないんだ・・・・
インフルエンザってね、かかるのはやっぱり
小学生あたりの子供が一番多いんだって。
で、その原因が手洗いなんですって。

子供は手をよく洗えないからかかりやすいらしいよ。

手洗い、うがい、マスクで予防接収は不要かしらね?

こんばんは☆

天ぷらは一度作ると続きますよね(^^
かき揚げもバラエティーに富んでいて
アイデアもお持ちなので毎日でもよさそうですね※

ハンバーグとスライスチーズ※ ミックスしてみましたよ♪
なるほどといった味わいでした!!
ドーナツも。。。影響されて買ってしまいました(笑)

注射の跡、痛そうですね。。
少しずつでも引いていくといいのですが…

すみません、先日は違うボックスにコメント書いてたみたいで(^^;

v-22Remさん
どうもありがとう~♪☆

あはははっ!!Remさん、ドーナッツ買ったのですね!!
人のを見ていて無性に食べたくなるときありますよね!!
あんなにたくさん2日も続けて買ったドーナッツ、まだあります。
土曜の早朝買ったドーナッツ・・・甘くてなかなか手が出ません・・・(^^;)
ドーナッツって時々無性に食べたくなるんですけどね!!

ハンバーグとチーズもやってみて下さったのですね。
私はあの組み合わせ大好きです。トロトロチーズが
お肉にと合うんですよね(^^)あ、チーズが大好きだからかな??(^^;)

注射跡、大分引いてきました♪

いつもたくさんコメントありがとうございます。\(^^)/

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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