12.09(日)の朝食 12/09

今日も朝からピーカン。真南向きの我家はリビングでは半袖出充分。久しぶりの朝サイク、昨日の体操でちょっと筋肉痛(^^;)左腕の筋肉痛が一番酷いわって思ったら、インフルエンザの注射の跡が、まぁ随分腫れちゃってたわ(^^;)
さて、今日の朝食、いつもの事ですが、天ぷらって言うと1日じゃ済まない。でも今日はかき揚げにして、珍しくお蕎麦を茹でました。そばつゆは冷たい汁と、合鴨エキスたっぷりの出し汁(蕎麦に付いていたのです)にホタテと春菊たっぷり入れて暖かい汁と２種類で。合鴨の味とコクもあり、春菊の香り満タンで、とっても美味しかったです♪


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【今朝のメニュー】
・バナナ、柿、りんご
・かき揚げ(春菊の茎、椎茸、人参、レンコン、小エビ)
・サラダ(レタス、赤蕪、ワカメ、黒豆、鶉の卵)
・そばつゆ(春菊、ホタテ、合鴨のエキス)
・薬味(ネギ、紫蘇、紫蘇の実)
・ヨーグルト
・日本蕎麦(深大寺蕎麦)

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【今朝の９品目】 　
肉：合鴨のエキス(^^;)
魚：小エビ
野菜：レタス、赤蕪、春菊の茎、椎茸、人参、レンコン、ネギ、紫蘇、紫蘇の実
貝：ホタテ
海藻：ワカメ
豆：黒豆
卵：鶉の卵
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：リセッタ
今朝の果物・実：バナナ、柿、りんご



朝二番、自転車に乗って、噂のドーナツ買いに(^^ゞ　　　こちらの並ばなくても買えるお店の、ハニーディープドーナッツ、電子レンジ８秒で昨日の並ばなくては買えないオリジナル･グレーズド･ドーナツにそっくりになるとの噂あり。早速試してみる事に(^^;)なるほど、確かにふわふわ。でも生地の感じは昨日のドーナッツの方がキメ細かくて、口解け感があります。昨日のオリジナルグレースド以外のバラエティドーナッツは、オリジナルほど口解け感は無いので、好き好きという感じです。私には昨日のバラエティードーナッツは甘すぎます。必要以上に甘い。兎に角甘くて、我家の一か月分の糖分摂っちゃった感じです。20分程並んで買ったのですが、確かにオリジナルドーナッツはとても美味しいし、今まで食べた事の無い様な食感でしたから、15分程度で変えるならオリジナル･グレーズド･ドーナツは又食べたいとも思います。でもそれ以上は並ばないと思います。どちらにしても他のバラエティードーナッツは直ぐに買えても、もういいかな・・・。


わぁ〜、筋肉痛かと思ったら、赤くパンパンなインフルエンザ跡が・・・


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