01.12(土)の朝食 01/12
今日は霧雨で随分と寒い一日になりそうです。家族が昨日レーシック手術をして視力回復する事ができました。今ままでずっとコンタクトだったので、やっと開放されました。これで家族も身ひとつで生きてゆけます(^^)でも暫くは安静です。さて、今日の朝食、家族はハムのステーキがお気に入りです。今日の小松菜は野菜炒めに入っていて、味付けはオイスターソース。久しぶりにアサリのお味噌汁です。おでんは大根と昆布だけなので、煮大根という感じです。味が染みて美味しく頂きました。
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拡大 【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、黒豆、パプリカ、じゃが芋、ツナ)
・野菜炒め(小松菜、赤ピーマン、白菜、チンゲンサイ)
・ハムステーキと目玉焼き(ハム、卵焼き)
・アサリの味噌汁
・ヨーグルト(ヨーグルト、苺ジャム)
・紫蘇ジュース
・バナナ、りんご、グレープフルーツ
【今朝の９品目】
肉：ハム
魚：ツナ
野菜：レタス、パプリカ、じゃが芋、大根、小松菜、赤ピーマン、白菜、チンゲンサイ
貝：アサリ
海藻：昆布
豆：黒豆
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：オリーブオイル
今朝の果物・実：りんご、バナナ、グレープフルーツ、柚子
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こんばんは☆
手術のほううまくいかれたみたいで本当によかったです。
コンタクトを長くつけてらっしゃるとやっぱり心配ですよね。
チンゲンサイと小松菜ってピッタリな感じがします。
お野菜の種類が多いお料理はホントにビタミンがとれそう♪
春巻きとコロッケの融合！いいアイデアですね※
手術のほううまくいかれたみたいで本当によかったです。
コンタクトを長くつけてらっしゃるとやっぱり心配ですよね。
チンゲンサイと小松菜ってピッタリな感じがします。
お野菜の種類が多いお料理はホントにビタミンがとれそう♪
春巻きとコロッケの融合！いいアイデアですね※
アカシアさん
どうもありがとう〜♪☆
小松菜は歯と歯茎の為に又毎日食べようと思っています(^^;)
ハム、たくさん貰いましたか!!
ハムステーキだと、薄く切るより早めになくなっています(^^;)
一度開けてしまうと、早く食べなきゃって思っちゃいますよね。
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Remさん
どうもありがとう〜♪☆
ハードコンタクトなので、目に傷が付きそうでずっと
心配でした。後災害時に落としたり失くしたりしたら
とか・・・
何かを身につけていなくてはいけない状態を一つ
でも排除したいと・・・・
健康ってホントに大事ですよね!!
私は・・・歯を治さなくちゃ・・・トホホ
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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一安心ですね。
よかったです（＾＾）
小松菜は今が旬ですね。
彩りもきれいな炒め物がとてもおいしそうです。
我が家もハムのギフトが冷蔵庫にまだ残っていて今度は何にしましょうか〜な毎日です（笑）