朝食 01.15(火)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

01.15(火)の朝食　01/15

今日は寒い～。三連休も明けて、お正月気分は完全に抜けています。テレビで早咲きの花を探してレポートしていましたが、2月～7月頃までに咲く花が所々で見かけられている報告が入っていました。随分地球は暖かくなっているんですネェ・・・今年は花粉が凄く多いそうで・・・紫蘇ジュースの効果に期待したいです。
さて、今日の朝食、オールインワンの様なニンニクを入れたオイルソテー、粒胡椒もたっぷりいれて野菜と牡蠣と鮭を炒めました。紫蘇とパセリも入れたのですがあまり目立たなかったです。ちょっと入れ方少なかったかな・・・？今日の小松菜はお味噌汁に入れました。お正月に貰った柚子甘煮、少し色が変わって来てしまいました。今日明日で食べてしまわなくては・・・。今日も美味しくご馳走様でした。

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2008/01/15

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【今朝のメニュー】
・トマトサラダ(レタス、トマト、蕪の塩漬け、チーズ、黒豆、ハム)
・野菜のソテー(赤ピーマン、レンコン、春菊の茎、人参、紫蘇、パセリ、牡蠣、鮭、ニンニク、粒胡椒)
・おでん大根と煮昆布(大根、昆布)
・味噌汁(じゃが芋、玉ねぎ、小松菜)
・紫蘇ジュース
・バナナ、りんご

【今朝の９品目】 　
肉：ハム
魚：鮭
野菜：レタス、トマト、蕪、パセリ、紫蘇、小松菜、蕪の葉、レンコン、人参、玉葱、じゃが芋
貝：牡蠣
海藻：昆布
豆：黒豆
卵：マヨネーズ
乳製品：チーズ
脂肪油：オリーブオイル
今朝の果物・実：りんご、バナナ

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寒いです

今週はずっと寒いらしく、朝はガッツリ冷えてます
おかげでお布団から出られない・・
今朝は３０分寝坊しました～
だから朝食は簡単に♪　ふふふ・・

| 2008-01-15 |
のっぺ #XgNaWvM6
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| 2008-01-15 |
#
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花粉に思わず反応しちゃいました＾＾；
一昨日から目が痒くて；－；
もしや？もう？？と考えたくないですが花粉？？

ご家族さんがレーシックを受けられたのですね！！
テレビで偶然見ていて、のん気くんも興味津々＾＾
少し安静が必要なのですね。

牡蠣が大活躍ですね～＾＾
私も食べたくなりました♪
でも今夜は、のん気くんがいないから
明日にしま～す＾＾

| 2008-01-15 |
marbre #-
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こんばんは☆

今朝はホント冷え込みましたね。。
お花の咲き具合でも地球があたたかくなっているのが分かるんですね※
花粉のことすっかり忘れてました；；
前の年からの予防が大事なんですよね。。
お野菜のソテー！作りたくなりました。
トマトの赤の綺麗さと牡蠣とニンニクがお料理を一層引き立てそうです※
歯の治療の技術ももっともっと進んでくるかもしれませんね。

| 2008-01-15 |
Rem #cNEASlz2
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トリエルさん♪
おはよう！
オールインワン☆いいね～。
↓の鍋も栄養たっぷり！とっても美味しそう！！
ゆでたまごもうれしいわっ＾＾
今晩うちもオールインワン鍋にしようかなっ♪
寒そうね～。
風邪引かないようにねっ。

| 2008-01-15 |
豚足♪ #Ifn2cvvk
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のっぺちゃん
どうもありがとう～♪☆
仙台は寒いでしょうね～
やっぱり仙台でも凍らせたくない物を冷蔵庫に入れるの??
まだまだ寒さの本番はこれからだね・・・
でも、この寒さは温暖化ゆえの寒さだってテレビで言ってたけど・・・??

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marbreさん
どうもありがとう～♪☆
お帰りなさい!!＼(^o^)／
のん気君も目が悪いですか?
家族はずっと尻込みしていてやっと受けてくれました。
手術前2週間位前からコンタクトをしない状態でないとならないの。
それから手術の可否を検査して、家族の場合３日後に手術。
手術そのものは10分程度だけど、前後お休みしたり何なりで
1時間位時間取られるそうです。
手術は短い時間だけどやはり少し痛いとか・・・・
で3日超注意1週間安静1ヶ月の要注意って感じらしいです。
視力が安定するまで1ヶ月位かかるんですって。
今は保護メガネかけています。

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Remさん
どうもありがとう～♪☆
今年は花粉がいつもの年より多いそうですよ!!
もう、随分膨らんでいるみたいです。
風の強い日が少なければいいですねぇ～
紫蘇ジュース、
最近来る(月極めで伊藤園から取ってます)紫蘇ジュースは
甜茶が入っていないみたいです。
効果が出ると良いのですが・・・
飲み始めてそろそろ3年位ですが、花粉が多いのは
久しぶりですよね。
お野菜のソテー、今日はバッチリ胡椒がきいてて美味しかったですよ(^^)

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豚足さん
どうもありがとう～♪☆
昨日はオールインワン鍋、今日はソテー(^^;)
なんでも入れちゃいました～
でも色んな味があって美味しいよ!!
お鍋は特にお出汁が出て美味しいね～
煮卵や味付け卵、豚足さん好きだよね!!
卵ってああいうのに入っていると、なんかちょっと幸せ気分だね(^^)
風邪の心配ありがとう(^^)気を付けま～す♪
豚足さんも気を付けてね!!ＮＹは超寒そう！！

| 2008-01-15 |
トリエル #c.ow1YPk
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2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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