朝食 01.16(水)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

01.16(水)の朝食　01/16

寒い日が続いています。でも相変わらず我家のリビングは暖房要らず(^^;)昨日、歯医者さんに行き、金属を被せていた歯の治療となりました。以前にも書きましたが、以前私の歯茎は本当に悪くて、マッサージするように言われてやっていたのに、このまま行くと歯槽膿漏になっちゃいますよとかなりまずい状態でした。でも毎日毎日一束～半束の小松菜の葉を食べ続けていたらかなり良くなって(今はそんなには食べていませんが)・・・昨日は歯茎を切って穴をあけて金属を歯の周りに囲まなくてはならなかったので、歯茎を削りました。先生が治療をしながら、歯茎が凄く良いから治療し易いと言ってくれたのです。「ホントに歯茎がいいねぇ～、珍しいよ」って＼(^o^)／凄く嬉しかったです。
さて、今日の朝食、その小松菜は牡蠣と一緒にニンニク醤油ソテーにしました。ホウレン草も美味しいですが小松菜のも好きです。もう八百屋さんに菜の花があったので昨日買って今朝のお味噌汁に。幸せ感じる卵入り(^o^)！おでん大根もしっかり味が染みて美味しかったです。

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2008/01/16

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【今朝のメニュー】
・トマトサラダ(レタス、トマト、パプリカ、ハム、塩昆布)
・牡蠣と小松菜のソテー(牡蠣、小松菜、紫蘇、パセリ、二ンニク)
・おでん大根(大根)
・味噌汁(卵、菜の花、豆腐)
・焼き魚(鮭)
・紫蘇ジュース
・りんご、バナナ、キウイ、柚子甘煮

【今朝の９品目】 　
肉：ハム
魚：鮭
野菜：レタス、トマト、パプリカ、パセリ、紫蘇、小松菜、菜の花、大根
貝：牡蠣
海藻：昆布
豆：豆腐
卵：鶏卵
乳製品：チーズ
脂肪油：オリーブオイル
今朝の果物・実：りんご、バナナ、キウイ、柚子

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スゴイですね！！トリエルさん♪
歯茎が良くなって良かったですね＾＾
小松菜って歯茎を丈夫にするんですね？？
カルシウムが多いから？
とってもお勉強になりました～＾＾
今日は私も牡蠣と小松菜でソテーしようかな♪
トリエルさんは色々なメニューを考えるのがとってもお上手♪
美味しそう～＾＾

| 2008-01-16 |
marbre #-
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暖房要らず・・・・？

こんなに寒いのに？
羨ましいわ～
うちなんてオイルヒーターＭＡＸでもまだ寒いです
ブルブル・・

| 2008-01-16 |
のっぺ #XgNaWvM6
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歯槽膿漏って気をつけなきゃ

歯槽膿漏なんですねぇ。
痛そうだから、ならないように気をつけなきゃ（＾＾；

＞歯茎が凄く良いから治療し易いと
歯茎を良くするには、ブラッシングでもいいのでしょうか？
小松菜の葉がいいとは知りませんでした。お味噌汁に
最適だし、私も週１日は食べるようにしようかな。

味噌のブログにコメントありがとうございました。
応援にポチポチしておきました。

| 2008-01-16 |
ffggss #-
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marbreさん
どうもありがとう～☆♪
小松菜に含まれるカルシウムとビタミンが良いようです。
カルシウムはとっても多いみたいですよ！！
やっぱり食は薬なりですね。
また暫く続けて小松菜を食べようと思っていますよ(^^)。
ほうれん草より少し加熱時間増やさないと、固目かもですね・・・

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のっぺちゃん
どうもありがとう～☆♪
そうなのよ～！！
昨日今日と室内１９度位なのでまだ大丈夫でした～
晴れているとやっぱり２２度～25度位になっちゃうの♪
でもそろそろ必要かなぁ・・・
夏は悲惨ですけど・・・

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ffggssさん
どうもありがとう～☆♪
あははっ！！歯槽膿漏にはなっていませんよ！！
以前に、このままだとなってしまいますよと言われたのです。
でも小松菜のお陰でなりませんでしたよ。小松菜のお陰で
今は歯茎がいい状態だと誉められています！！(^^)
私の場合、ブラッシングやマッサージはずっとやっていましたが
それだけではダメでした。歯茎自体を生成するものがないと
結局上から処理しただけではダメなんでしょうねぇ・・・
今治療しているのは、奥歯に被せた金属が取れたので
治療しています。(^^)

| 2008-01-16 |
トリエル #c.ow1YPk
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歯茎、ほめられるほどになってよかったですね！
ところで歯茎のマッサージってどういうふうにするのかしら？
よくかむ？とかかな。
小松菜って歯茎にいいんですね。覚えておこうっと。

ぽちぽちぽち

| 2008-01-16 |
だらこ #9mSApU1U
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わたしもこないだ菜の花食べました。
うれしいかわいい緑色ですね（＾＾）
スーパーにふきのとうなど春の味コーナーができていました。

| 2008-01-16 |
アカシア #jNAktJio
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よくわかります

のんたろうでーすっ
おばんですー

僕も同感です。
歯槽膿漏はへこみますよね。
すごく参考になりました。

いつも素敵な記事をありがとうございます。
また遊びにきますねっ
応援　凹！！

| 2008-01-16 |
のんたろう #-
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だら子ちゃん
どうもありがとう～♪☆
ほんと、以前はすぐ腫れちゃうし歯磨きすると血が出ちゃうし
だから手で歯を持ってグッとやるとグラグラする歯が結構あったの。
今は大丈夫。
歯のマッサージは塩を指に付けて歯茎を押さえるようにするの。
それと歯ブラシで歯茎も磨くの。
子供の頃緑い葉の野菜、嫌いで殆ど食べなかったのよネェ(^^;)

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アカシアさん
どうもありがとう～♪☆
いつもの年より少し早い気がします。
春のコーナー！！いいですね～
いよいよ、山菜の天ぷらシーズン近いですね♪

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のんたろうさん
訪問、コメント、応援、どうもありがとうございます♪☆
ようこそいらっしゃいました♪

小松菜のお陰で歯槽膿漏にならずにすみました(^^)
それに、歯がしっかりしました♪
もっと小さい頃から食べていれば良かったです・・・

| 2008-01-17 |
トリエル #c.ow1YPk
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トリエルさん、こんばんは。

は～なるほど。何かのギャグかとも思いましたが、（私最近ギャグの虫が再び目を覚ましたので）本当に小松菜って歯にいいんですね。
タメいや為になりました。ブログってこういういい事もあるんですね。うだうだ綴っている私とはえらい違い。偉い！

| 2008-01-17 |
元の木阿弥 #-
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元の木阿弥さん
どうもありがとう～♪☆
食には色んな効果がありますよね！！
私が最も実感しているのは、歯茎の小松菜、花粉症の紫蘇、家族の尿酸値が下がったバナナ、これらはもう体験したって感じです。
即効性はないけれど、毎日の食事はそれだけ大事って事ですよね。
命に感謝してありがたく頂く。最近特にそう思います。

| 2008-01-17 |
トリエル #c.ow1YPk
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