01.17(木)の朝食 01/17
今朝も寒そうでしたが曇りから段々晴れてきました。今年は花粉が１．５倍〜３倍と言っていました。かなり危険な状況ですね・・・紫蘇ジュースの量を年末から増やしていますが効くといいなぁ〜。
さて今日の朝食、小松菜と菜の花を一緒にバターで炒め辛子醤油で味付け。かなり美味しかったです。(^^)お味噌汁はもの凄く具沢山で暖まりました〜♪
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【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、トマト、パプリカ、黒豆、カリカリジャコ、鰹節)
・菜の花と小松菜の辛子バター炒め(菜の花、小松菜)
・ハムエッグ(ハム、卵)
・味噌汁(じゃが芋、人参、玉葱、レンコン、大根、昆布、乾燥シジミ)
・紫蘇ジュース
・りんご、バナナ、キウイ
【今朝の９品目】
肉：ハム
魚：ジャコ、鰹節
野菜：レタス、トマト、パプリカ、菜の花、小松菜、じゃが芋、人参、玉葱、レンコン、大根
貝：乾燥シジミ
海藻：昆布
豆：黒豆、味噌
卵：鶏卵
乳製品：チーズ(食後思い出して)
脂肪油：リセッタ
今朝の果物・実：りんご、バナナ、キウイ
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魚：ジャコ、鰹節
野菜：レタス、トマト、パプリカ、菜の花、小松菜、じゃが芋、人参、玉葱、レンコン、大根
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豆：黒豆、味噌
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marbre さん
どうもありがとう〜☆♪
そうそう、バターでじっくり炒めて、火を止める直前に
辛し醤油をまわして出来上がりですよ♪
菜の花のほろ苦さとよくあって美味しいです♪
小松菜も柔らかくなって美味しいよね。
ふむふむ、胡麻和えも美味しそう〜
おはよ〜
今朝はみんなの朝食で残った長芋の炒め物を食べて
なんだかおなかがパンパンです・・
朝からこんなにパンパンって、相当胃が伸びている気がするわ
ビローン
なんだかおなかがパンパンです・・
朝からこんなにパンパンって、相当胃が伸びている気がするわ
ビローン
のっぺちゃん
どうもありがとう〜♪☆
うちも今日は長芋使ったよ！！フツーにとろろにしちゃったけど。
長芋の炒め物ってなんか美味しそう！！
痩せるためにはまず拡張した胃を小さくしないとだよネェ・・・・(￣∇￣;)
はじめまして☆
いつも健康的な朝ごはん素敵ですね(o^-^o)
ちょっとお聞きしたいんですが、主食は食べないんですか？
ちょっとお聞きしたいんですが、主食は食べないんですか？
こんばんは☆
前年の気温が高いと花粉の飛散量が多いらしいですね。昨年はあたたかかったですから…
ずっと気になった紫蘇ジュース※ 今年の春は効果を発揮しそうですね！
小松菜さん、救世主ですね！僕も歯茎が弱いほうなのでよく食べないと。。
栄養もかなりあるみたいですね※
美味しくお料理にも使えて一石二鳥のようです♪
ずっと気になった紫蘇ジュース※ 今年の春は効果を発揮しそうですね！
小松菜さん、救世主ですね！僕も歯茎が弱いほうなのでよく食べないと。。
栄養もかなりあるみたいですね※
美味しくお料理にも使えて一石二鳥のようです♪
みすずさん、
訪問、コメントどうもありがとう〜♪☆
ようこそいらっしゃいました
主食を食べると、色々食べられなくなっちゃうので、朝は主食は殆ど食べません。
お休みの日に時々食べる事もあるのですが、朝の炭水化物は、もっぱら果物に頼っています(^^ゞ
又遊びに来て下さいね。お待ちしています♪
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Remさん
どうもありがとう〜♪☆
紫蘇ジュース、昨年、一昨年は効いたのですが、あまり花粉も多くなかったので、今年はちょっと見ものです。
Remさんも歯茎弱いですか?是非小松菜継続して食べてみてくださいな。
時間はかかりますが実績はありです＼(^o^)／
テレビの方と私と少なくとも２人は実証済みですから♪(少ない!?)
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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って・・・菜の花の味付けです＾＾；
バターで炒めても美味しいですね。
それから辛子醤油で味付けですね？
美味しそう〜＾＾
昨日は胡麻和えにしちゃって・・・
しちゃって・・・というのは、ほうれん草の胡麻和えを作ったばかりだったので。
味付けに変化無いな〜って。
もう冷蔵庫に無いから今度買ったら試してみます♪＾＾♪
いつもありがとう♪トリエルさん＾＾