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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


02.03(日)の朝食 02/03

今日は雪。積もっています。外は氷点下。びっ~くり!!今年一番の寒さです。昨日から母が来ています。なので昨日の夜はまた鉄板焼きになんてしてみました。先日からバター醤油で牡蠣とホウレン草の細麺スパゲティーに嵌ってて、食べ過ぎました~♪
さて今日の朝食、天ぷらにしました。天ぷら大好き♪ちょっと遅めのブランチです。サクサクの天ぷら、お皿に山盛ペロリと食べてしまいました。鰯の明太子挟みは、昨日スーパーのお魚屋さんで売っていました。思ったより油が乗っていて美味しかったです。

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【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、カリフラワー、塩昆布、ピータン、チーズ、ハム)
・天ぷら(紫蘇葉、小松菜、人参、パセリ、インゲン、レンコン)
・焼き魚(鰯の明太子挟み)市販
・味噌汁(アサリ)
・りんご、バナナ、キウイ

【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚:
野菜:レタス、カリフラワー、パセリ、小松菜、レンコン、人参
貝:アサリ
海藻:塩昆布
豆:インゲン
卵:マヨネーズ、あひるの卵、明太子
乳製品:チーズ
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ、りんご、キウイ


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寒い一日でしたね。
紫蘇の天ぷらが食べたくなりましたあ!
おいしそうです♪

昨夜は鉄板焼きなされたのですね!
2回目でまた新たな感動が♪

天ぷらの時はお腹いっぱいになりますよね☆
教えていただいた牡蠣フライ、やってみました^^
コロッケよりもいい感じで出来ました♪

v-22アカシアさん
どうもありがとう~♪☆
1日ずっと寒かったですねぇ~
紫蘇の葉とかパセリの天ぷらは美味しいですね~
早く山菜の天ぷら食べたいですぅ~(^^)


----------------------------------------------
v-22Remさん
どうもありがとう~♪☆
そうなんです。昨夜は鉄板焼きで、スパゲティーの前に、
牛脂がカリカリで美味しそうになってしまったので
それで、ガーリックライスまで作っちゃいました~
スパゲティーも2種類作って、昨日は炭水化物が多かったですぅ(^^ゞ
牡蠣フライ♪ステキ♪
うちは今日、牡蠣の混ぜご飯作りました♪すっごく美味しかったです!!

トリエルさんこんばんは~☆
週末は鉄板焼きが続いていますね!うらやましい(^^♪
昨日コメント部分も本にされているということを知って、控えなきゃと思いました(笑)
ちょっと厳選コメントにします!

v-22akiraさん
どうもありがとう~♪☆
鉄板焼きと言っても、炒め物を目の前でやるって感覚です。
所謂家庭で色々具材揃えて焼いてタレつけてというのとは違う感じ(^^ゞ
それに嵌ってしまいました。特にスパゲティーとかチャーハン(^^ゞ

本はね、自分用の記念に、この世に1冊しかない本ですから、(それまではプリントしていたのを止めて印刷にしたという感じ)私以外の人は読みません(^^ゞ
今までどおりの楽しいコメントお待ちしていま~す(^^)

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トリエルの朝食ブログ

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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