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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


02.06(水)の朝食 02/06

今日は空一面の雲。また結構寒く、夜は雪になるかもしれないとの事。春はまだ暦の上だけですねぇ。今のところ花粉は家族共々大丈夫そうですが、もうそろそろ飛んでいるのではないかと思います。日頃の紫蘇の効果が出ているか、ちょっと楽しみです。
さて、今日の朝食、生野菜がありません。切らしました。もしかしたら明日もないかも・・・・仕方なく今日は果物多めです。昨日の牡蠣のミルクスープ、ホウレン草を入れて今日も作りました。そしたら今日はシチューの素がなくなっていまいました。う~ん。仕方なく牛乳とポタージュを入れました。でも牡蠣の味がしっかり出ていて美味しかったです。今日の小松菜は野菜、豆腐と一緒に煮物にしてみました。小松菜は葉がしっかりしているので煮物も好きです。

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【今朝のメニュー】
・芋ツナサラダ(じゃが芋、薩摩芋、ツナ)
・煮物(小松菜、豆腐、里芋、レンコン)
・牡蠣のミルクスープ(牡蠣、ホウレン草、ベーコン、牛乳、ポタージュカップスープ)
・おでん大根(大根、昆布)
・紫蘇ジュース・ヨーグルト
・プリン
・りんご、バナナ、キウイ

【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:ツナ
野菜:里芋、レンコン、ホウレン草、じゃが芋、薩摩芋、大根、小松菜
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:豆腐
卵:マヨネーズ、プリン
乳製品:牛乳
脂肪油:ベーコン脂
今朝の果物・実:バナナ、りんご、キウイ


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おはよ~^^トリエルさん♪
冷蔵庫にある牡蠣を思い出しました^^;
今日も寒いですね・・・。
こういう寒い日って、温かいシチューとかテーブルにあがると嬉しいですね。

私の家から駅に向う途中に川があるのですが♪
川辺で寒い日は白鷺たちが集団で丸くなっていて
見ているほうは可愛いです^^
きっと今日も丸まっていると思います♪
私もお家で丸まっているから見れないけど^^;

v-22marbreさん
どうもありがとう~♪☆
そうですね!!寒いときはシチューやお味噌汁、おでんなど
あったか汁物が美味しいですよね!!(^^)
marbreさんのおうちの近くにも川があるんですね。
うちもマンションと駅の間で大きな橋を渡るの。
やっぱり冬は水鳥が丸くなっていっぱい浮かんでます(^^)
marbreさんとは一致する事たくさんありますね!!(^^)V

トリエルさん、こんばんは~☆
あ~、牡蠣のスープほんとにおいしそうです♪
臨機応変に対応できるところがすごいですよね。
僕はこうちゃんの本のとおりでないとダメ(>_<)

そうそう、少しずつ花粉飛んでいるみたいですよ。
紫蘇ジュースの効果教えてくださいね!!

v-22akiraさん
どうもありがとう~♪☆
こうちゃんレシピでお料理作るんですね~(^^)

臨機応変も時々失敗なんて事もありますが、
おっ!!なんてことも♪

花粉、もう飛んでるんですネェ・・・
花粉の話をするとくしゃみが出ます(^^;)
効果、あるといいなぁ。また報告しますね。

ご家族の皆さん症状ほうが出てらっしゃらないとのことで何よりです!!
花粉のほう;もう飛散しているらしいので毎朝の紫蘇ジュースの効果があられるのかもしれませんね※
フルーツ盛りだくさんなので毎日のビタミンもバランスよくとられてらっしゃる感じです♪
牛乳を加えられるとまた美味しさが増してきますよね^^

v-22Remさん
どうもありがとう~♪☆
友達は紫蘇ジュースで花粉症が治ったと言っていました。
我家は今の所、家族も私も症状が出ていません(^^)
出ないといいなぁ~

フルーツ、そろそろ苺が出始めていますね!!(^^)

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☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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