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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


02.09(土)の朝食 02/09

今日は曇り。凄く寒いです。夜はみぞれになりました。昼間、役者をやっている友達のお芝居を見に行きました。彼女の公演はとても久しぶり。一般人には殆ど売れていない彼女ですが、今回は有名な人たちとの共演で、彼女以外の殆どの人がドラマやCMで活躍している人々。なんだかとっても嬉しかった♪頑張っているネェ~!!やはり彼女を見に来た共通の知人とも何年ぶりかに会いました。元気でよかった~♪そして、その後はバースデーディナーに行きました。楽しい一日でした♪
さて、今日の朝食、一昨日たらの芽をゲットしたので天ぷらにしました。そして久しぶりにエノキの天ぷら、たまらない美味しさです♪サクサクいくらでも食べられます。もっと食べたかったなぁ~♪そして今日の汁物は、半鍋です。毎日食べているおでんは昆布をたくさん入れて出汁を取って居ますが、その汁を使ってお鍋にしました。今朝牡蠣が届いたのですがおまけに、クエという魚が500g程入って居てお鍋にいいとあったので。食べる時はお丼に入れました。とても美味しかったです。今日の小松菜は天ぷらと半鍋。

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【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、トマト、ハム、黒豆)
・天ぷら(たらの芽、エノキ、小松菜)
・半鍋(人参、椎茸、大根、大根葉、小松菜、白菜、あさり、クエ、昆布)
・紫蘇ジュース・ヨーグルト・プリン
・りんご、バナナ、キウイ

【今朝の9品目】  
肉:ハム
魚:クエ
野菜:レタス、トマト、たらの芽、エノキ、小松菜、人参、椎茸、大根、大根葉、白菜
貝:あさり
海藻:昆布
豆:黒豆
卵:マヨネーズ、プリン
乳製品:ヨーグルト、プリン
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ、りんご、キウイ


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2008/02/09
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こんばんは☆

役者さんのお友達がいらっしゃるんですね※
凄いですね!! ステージでは有名なかたもたくさんいらっしゃったみたいで。
天ぷら作られたのですね♪こういう寒い日にはあつあつでいいですね。

春まで牡蠣があるんですね^^毎朝が楽しくなりそうです!!

v-22Remさん
どうもありがとう~♪☆
以前の職場の後輩ですが、ずっと役者をやりたくて在職中に劇団に入った人なんです。
ずっと売れなくて、テレビのちょい役や、劇団のお芝居で地道にやって居たのですが、今回私が見た中で一番キャストが凄かったです。
ちょっと感動でした。ああ、彼女もやっとここまで来たんだなって・・・
だけど、仕事が安定していなくて、生活大変みたいです・・・
役者だけで食べていける人は、ほんの一握りの人なんですね。

牡蠣、しつこく頼んでしまいました(^^ゞ
ほっとしました。又手に入って・・・・♪

紫蘇ジュース

トリエルさ~ん
毎日飲まれている紫蘇ジュースは手作りですか?
毎日、飲まれているので、どんなのかな~と思いまして。

v-22 keさん
どうもありがとう~♪☆
ようこそいらっしゃいました~e-423
紫蘇ジュースは花粉対策で飲んでいるのですが
伊藤園の「紫蘇で爽快」というジュースです。(^^)
赤紫蘇20枚分+青紫蘇10枚分にりんご果汁30%のジュースです♪

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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