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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


02.15(金)の朝食 02/15

今日は寒いけどいいお天気です。お天気が良いとそれだけでテンションは上昇気味。花の金曜日、明日はお休み\(^o^)/ブログに貼り付けたゲームで(記事の最後)クーポン3枚もGet出来ちゃいました(^^ゞ思わず修行しちゃいましたよ。
さて、今日の朝食、昨日に引き続きアカシアさんのブログをヒントにお肉のレタス包み。中身は小松菜とヒジキというお気に入りの組み合わせで。久々のレタス巻き美味しかった♪そしてこちらも久しぶりにトマトスープ。根菜たっぷりです。最後に溶き卵を入れてみました。トマトスープにはあまり溶き卵なんて入れないですが、ふんわり入って美味しかったです。食事が終わってからグリルが点滅しているに気付きました・・・あ、(^^;)お魚が取り残されていましたよ。仕方ないので食後にお魚頂きました~。(^^ゞ

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2008/02/15拡大  2008/02/15拡大
2008/02/15グリルに忘れ物
2008/02/15レタスに包んで  2008/02/15トマトスープに溶き卵   
【今朝のメニュー】
・生野菜(レタス、トマト、パプリカ)
・レタス巻用の中身(豚肉、ひじき、小松菜、椎茸、パプリカ、紫蘇、ニンニク、油揚)
・根菜のトマトスープ(缶詰トマト、人参、レンコン、じゃが芋、薩摩芋、玉葱、アサリ、卵)
・焼き魚(赤魚)写真後(^^ゞ
・紫蘇ジュース・ヨーグルト
・りんご、バナナ、キウイ

【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:赤魚
野菜:レタス、トマト、パプリカ、小松菜、椎茸、パプリカ、紫蘇、ニンニク、人参、レンコン、じゃが芋、薩摩芋、玉葱
貝:アサリ
海藻:ひじき
豆:油揚
卵:鶏卵、マヨネーズ
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:ごま油、マヨネーズ
今朝の果物・実:バナナ、りんご、キウイ


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わたしもー

今から野菜たっぷりトマトと豆のスープを作ります
今夜は出かける予定があるので
あっためるだけのボリュームスープは便利よね
帰ってきてからも食べれるし子供たちも食べやすくて栄養満タン♪
明日も残っていたらたまご入れようかな~

私も~~(笑)
冷蔵庫にある加熱用のトマトとにらめっこしていたところだったので
トマトのスープに決めました♪
今夜は、のん気くんの帰りが遅いので
いまからのんびり作り始めます♪

明日は土曜日お休みですね~^^
楽しい休日をお過ごしくださ~~い♪^^♪

こんばんは☆

レタス巻き※サッパリしてて美味しそうです♪
中にたくさんの材料が入っていて栄養もバッチリですね!!
トマトスープも和と洋が融合したような感じで☆

凄いです! Aまでいかれたのですね。
僕はちょと苦戦中です^^;
器用でいらっしゃいますね^^

トリエルさん、こんばんは~☆
今日のレタス巻きは素敵ですね。
特に中身が色どりも良くておいしそうです。
これならひじきもおいしくいただけそう♪

今日は田舎でもらってきた、たちうおを食べました。
冬のたちうおは脂がのっていておいしかったです。

v-22のっぺちゃん
どうもありがとう~♪☆
野菜たっぷりトマトと豆のスープ美味しそうだね。
具沢山だと、それだけあればOKな感じになるからいいよね。
作り置きしておくとホント、便利。
たくさん野菜が入っていると、子供にもいいね。
ケチャップとか入れると少し甘くなってより子供向けだよね!!
明日の分も作ったんだけど、今日は家族が家にいたので
帰って来たらなくなってたわ。
(^^;)


----------------------------------------------
v-22marbreさん
どうもありがとう~♪☆
うふふ、marbreさんもトマトスープですか(^^)
加熱用のトマトってどんなのかな??
生で食べられないの?見た事無いかも・・・
トマトスープは美味しいね~。
のんびりスープ、美味しく出来上がりましたか~??(^^)
のん気君も大喜びですね(^^)

明日もいい天気になると良いですぅ~


----------------------------------------------
v-22Remさん
どうもありがとう~♪☆
レタス巻き美味しかったです。明日も食べた~い♪
何でもいいから、巻いて包んで食べたいですね(^^)
いつも食べているものも、新鮮な感じがします♪

Aは一度しかまだ出ていませんけど、クーポンはかなりGetしました(^^ゞ
泡はぎりぎりがいいみたいですね(^^;)
仕事にあぶれたら和民に就職出来そうです(^^ゞ


----------------------------------------------
v-22akiraさん
どうもありがとう~♪☆
いつもとちょっとしか違わない簡単な食べ方なのに
お洒落な感じになりますよね。
ヒジキは小松菜と炒めて春巻なんかに入れても美味しく頂けます。
小さい頃はヒジキ苦手でしたけど・・・
煮物をあまりしないので、ついつい炒めに走ります(^^;)

冬の太刀魚食べた事無いです・・・食べてみたいです。
太刀魚は夏に四国に友達と遊びに行くとよく食べます。
でも夏は殆どお刺身で、さっぱりしていますね。(^^)

おお!
いろんなもの包んでいますね!
栄養たっぷりです。
そして楽しそう♪

v-22アカシアさん
どうもありがとう~♪☆
むふふっ♪これもまねっこ!!ありがとう。
久しぶりに巻いて包んでの食べ方思い出しました♪
レタス巻き、色々入れて美味しいね(^^)
いつも作っているものも包んじゃうと、ちょっとおしゃれだし
そうそう、食べててとっても楽しいね

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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