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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


02.18(月)の朝食 02/18

今日もスカッと良いお天気です。遠くまでよく見える程空気が澄んでいます。土日はサイクリングなどもしましたが、溜まっていたドラマの録画を結構消化しました。さぁ、今週も頑張っていきましょ。
さて、今日の朝食、野菜ストックが大分なくなってきました。果物もずっと同じものですが、キウイもなくなってしまいました。根菜は比較的保存し易いので根菜たっぷりのお味噌汁と、そろそろ食べてしまわなければの葉野菜と牛肉で、またまたレタス包み。サラダ用の生野菜がレタスしか無かったので、包み用にしました。

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【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス包み用)
・牛肉と野菜炒め(牛肉、小松菜、ホウレン草、セリ)
・具沢山味噌汁(じゃが芋、人参、玉葱、レンコン、油揚、昆布、卵)
・黒五いわし、黒五シジミ、クリームチーズ
・紫蘇ジュース
・りんご、バナナ

【今朝の9品目】  
肉:牛肉
魚:
野菜:レタス、小松菜、ホウレン草、セリ、じゃが芋、人参、玉葱、レンコン
貝:
海藻:昆布
豆:油揚
卵:鶏卵
乳製品:クリームチーズ
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ、りんご


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トリエルさん♪
こんばんは~!
澄んだ空気の中でサイクリング♪
気持ち良さそうね~!

具沢山味噌汁美味しそう!!

どんなドラマ見てるのかな~^^

新しい一週間が始まりましたね。
しっかり食べてがんばりましょう。
卵入りの味噌汁が食べたくなりました(^^)

牛肉をいろいろなお野菜と工夫して使われてますね!
昨日の玉葱とのコンビも美味しそうです。
ゲームのほうずいぶん上達なされたようですね^^

v-22豚足さん
どうもありがとう~♪☆
サイクリングは楽しいよね~
結構遠くまで行けて(^^)

具沢山味噌汁、美味しかったよ!!
困った時の具沢山味噌汁って感じ(^^ゞ
幸せ卵入りよ♪

殆どのドラマをビデオに撮っているので
1クール遅れて見てます(^^;)
今見ているのは大体年末頃のかな・・・(^^;)


----------------------------------------------
v-22アカシアさん
どうもありがとう~♪☆
やっぱり週末が楽しいですよね~
週明けは「気合!!」(^^;)仕事が嫌な訳ではないのにね~
幸せ半熟卵入りの味噌汁、時々すご~く食べたくなります(^^)


----------------------------------------------
v-22Remさん
どうもありがとう~♪☆
牛肉と玉葱の粒々胡椒炒め、
ピリッとした胡椒味と玉葱の甘さで美味しかったですよ~!

ゲーム、飽きちゃいました・・・・・でへ(^^ゞ

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☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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