朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


02.19(火)の朝食 02/19

今日も良い天気になりました。花粉が本格的に飛び始めるようです。今の所家族共々紫蘇ジュースのお陰か症状は出ていません(^^)。テレビによると、花粉症の70%の人が既に症状が出ているそうです。今年は寒かったので少し飛ぶのが遅れた所為で5月頃まで飛ぶんだそうです。ヴ~
さて、今日の朝食、久しぶりにホタテと白菜のシチューです。最近はシチューと言うと牡蠣とホウレン草でしたが、ホタテは白菜が良く合います。美味しかったです。小松菜と油揚とひじきは炒めてポン酢で味付け。これを春巻にしたのが好きですが今日は時間がなくてそのままです。卵焼きには頂き物の甘い(^^;)チリメン山椒の佃煮が入っています。甘い卵焼きになりました。苺、毎日食べるにはまだ少し高いのですが、ずっと同じ果物が続いているのでちょっと買ってみました。柿もまだ売って居るのですが、やはり今の季節は苺に手が伸びます(^^;)

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【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、トマト)
・炒めもの(小松菜、ひじき、油揚)
・ホタテのスープ(ホタテ、ベーコン、白菜、スキムミルク、クリームシチューの素)
・煮大根(大根)
・卵焼き(卵、チリメン山椒)
・紫蘇ジュース
・りんご、バナナ、苺

【今朝の9品目】  
肉:ベーコン
魚:チリメン
野菜:レタス、トマト、小松菜、白菜、大根
貝:ホタテ
海藻:ひじき
豆:油揚
卵:鶏卵
乳製品:スキムミルク
脂肪油:リセッタ
今朝の果物・実:バナナ、りんご、苺


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花粉症?

一昨日の朝に突然子供たちの鼻がグズグズし始めて
息子は目にも異変が・・
風邪か? 最初はそう思ったけど花粉かも~!
その日は風が強い日でした
家の中にも入ってきちゃうんだよね
今日は体調よさそうです
まだ雪が残ってるけど、いよいよ来たなっ! って感じだよ

v-22のっぺちゃん
どうもありがとう~☆♪
今週あたりから少し暖かくなって、そろそろ本格的に来そうだよ!!
今年は去年の2倍飛ぶって!!
いよいよ防花粉開始だね。
でも、以前だったらとっくに家族はグスグスしている気がする。
ちょっと期待♪

そっちは雪がまだ残って居るんだね!!

トリエルさん、こんばんは~☆
ご無沙汰です!!
最近家に帰るのが遅いので、今日はお店からコメントで~す♪

久しぶりですが、おでん君がいてくれて安心しました(#^.^#)
牡蠣のシチューもよかったですが、今日のホタテもおいしそうですね。
そうか、ホタテと白菜はあうんですね~♪

そうそう、トリエルさんに教えてもらった紫蘇ジュースをメルマガで紹介させていただきました。ちなみに僕もヒノキの時期に試してみたいと思います。

こんばんは。
ホタテと白菜のスープ 美味しそうですね~
ホタテは缶詰ですか?
わが家も たまたま夕食にホタテ(冷凍)のシチューを作りました。
冷蔵庫の残り野菜を入れたので 具たくさんのシチューになってしまいました^^

こんばんは☆

紫蘇ジュースの効果がハッキリと現われてらっしゃるみたいですね!!
今年の春は過ごしやすくなられるといいですね※

苺がだんだんお店に並んできたみたいですね。
お野菜のお料理もだんだんと春らしくなってきているような感じです♪

500g!! かなりボリュームがあったのですね♪

おかげさまでgameのほうクーポンgetまでいきました^^
楽しませていただいてどうもありがとうございます☆

あたしはもうすっかり花粉症状きてますよー。
お酒を飲むと症状が重くなるのですが
これだけはやめられません。
紫蘇ジュース、効きますか???

亀さんたちのブログへのコメント

亀さんたちのブログへのコメント、有難うございました。
しらす干しというのは、ちりめんじゃこのことですから、一度作ってみてください。
なお、亀さんたちのブログは、広島県の同じ高校同期卒の団塊世代、還暦オトコ3人組が共同で運営しています。コンセプトが一定していませんが、頑張っていますので、時々覗いてみてください。

v-22akiraさん
どうもありがとう~♪☆
お忙しそうですね~
ホタテと白菜のクリームシチューは合いますよ♪

花粉症対策の紫蘇、昨日又更に紫蘇の枚数の多いジュース
期間限定で頼みましたよ。多分即効性はないと思いますが・・・(^^;)
ちなみに、紫蘇ジュース2年くらい毎朝少しずつ飲んでますよ!


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v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆
ホタテと白菜のクリームシチュー、好きなんです(^^)
ホタテは冷凍を使いました♪
いいお出汁がでますよね(^^)
お野菜沢山とのスープも美味しそうですね


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v-22Remさん
どうもありがとう~♪☆
紫蘇ジュースの効果があるかどうかは、
今年が見極めですね!!^^
クエ、そうなんです500gもありました。まだあります(^^)
クーポン、何枚もGetしたのに最初にGetしたクーポンは
有効期限切れになっちゃいました(^^ゞ


----------------------------------------------
v-22まゆみさん
どうもありがとう~♪☆
あ!私も以前お酒を飲むと鼻が詰まって
息苦しくなっていましたよ(^^;)
あれ、花粉症だったのかなぁ??
紫蘇ジュースは効くと思いますよ~。(^^)V


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v-22亀さん
どうもありがとうございます~♪☆
しらすとちりめん、こちらでは干し方が少し違ってて
しらすだと茹で上げに近いです。
ちりめんだとからからしてて出汁が出そうです♪
楽しい情報ありがとうございました。
又、お伺いして色々参考にさせて頂きます。
これからも宜しくお願いします♪。

はじめまして。ゆずです。
私は健康とは全然関係ないブログをやっているんですが、
結構健康オタクなので、こういうブログはすごく好きです(^^)
朝食はやっぱり大事ですよね。
でも働いていると、どうしても朝食抜きがパンやバナナだけとかに
なりがちです・・・

でもトリエルさんのブログを見て、もっと早起きして、
ちゃんと朝食を作ってみようかなっていう気になりました!

応援クリックしますね☆

v-22ゆずさん
どうもありがとう~♪☆
訪問、コメント、応援ポチ、ありがとうございます!

私も以前はとてもいい加減な朝食を取っていました。
毎朝、しっかりとる様になってから、疲れも少なくなりました♪
朝がっつり食べると1日力もでます(^^)V

早く起きる分夜も早く寝るようになりました(^^)
私も結構健康オタクかも・・・(^^;)
どうぞ宜しく

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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