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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


02.23(土)の朝食 02/23

今日は全国的に又真冬並みに寒くなるそうです。三寒四温というところでしょうか。お天気は気持ちよく晴れていますが、朝夕や建物の中と外、温度差感じますので、風邪にご用心です。昨日も紫蘇ジュースのお陰か、花粉症の症状はありません。まだ本格的ではないのでしょうかね?・・・今日は家族が早朝から遊びに出かけるのでいつもより早い食事の支度です。
さて、その今日の朝食、ご馳走2品ですよ。♪ご馳走サラダにご馳走味噌汁(^^)Vサラダには野菜のほか鰯と大きな花豆と茹卵も入っています。花粉対策にドレッシングは紫蘇油を使ってゆかり(紫蘇のふりかけ)をたっぷり入れて、サラダの中にも紫蘇が入っています。ご馳走サラダですが、花粉対策サラダにもなっていま~す♪?メッチャいけてます♪ドレッシングも美味しく出来ました♪色々混ぜていつもよりたくさん生野菜食べられました。お味噌汁には根菜と豚肉が入って、乾燥シジミも出汁の足しに入れました♪おでんキャベツって何!?大根なくなっちゃったので代わりにキャベツ入れてみました(^^ゞ今日も美味しくご馳走様でした♪

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【今朝のメニュー】
・ご馳走サラダ(レタス、トマト、パプリカ、オクラ、紫蘇、オイルサーディン、白花豆、ゆで卵)
・お味噌汁(豚肉、レンコン、人参、薩摩芋、じゃが芋、乾燥シジミ)
・おでんキャベツ(こんぶ、キャベツ)
・ヨーグルト
・紫蘇ジュース
・りんご、バナナ、キウイ

【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:いわし
野菜:レタス、トマト、パプリカ、オクラ、紫蘇、レンコン、人参、薩摩芋、じゃが芋、キャベツ
貝:シジミ
海藻:昆布
豆:白花豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:紫蘇油
今朝の果物・実:バナナ、りんご、キウイ


お陰さまで11万ヒット22日に超えました。ありがとうございま~す♪


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紫蘇ジュース

トリエルさ~ん、こんにちは♪

紫蘇ジュースのことを教えていただきましてありがとうございます。
今、期間限定のお値段になっていました。
早速、注文しました。(^^♪

今年の春はこれで乗り切れるかと思うとうれしいですが、
すぐには効き目がないですよね。
来年の春は大丈夫でしょう!!

いつも、丁寧に朝食を作られていますが、
どれぐらいの時間をかけられるのですか??

毎日、応援しています!

トリエルさん♪
こんばんは~!

トリエルさんとmarbreさんの可愛いおしゃべりから
うれしい出会いが生まれましたね~♪
AKIRAさんが遊びに来てくれましたよ~^^
どうもありがとう!
天使ちゃんの説明もしてくれて↓
すご~くうれしかったよ~!!!

ご馳走サラダにご馳走味噌汁(^^)V
色もきれいで美味しそう♪
一足先に春が来たみたいな
お花畑のような食卓ね~♪
天使ちゃんも楽しそう~^^
きゅーぴーちゃんもいるし
ハート天使ちゃんもいるし
しあわせ♪しあわせ♪ありがとう^^

こんばんは☆

春一番が吹いたようですね♪
花粉の症状出られてないようで!
紫蘇ジュース毎日飲まれていたのがホントによく効果があらわれていますね。

お味噌汁とサラダのコンビ♪
紫蘇のドレッシングなどいろんな場所に健康的な工夫がなされていて、
それでいて食事も楽しくとれそうな朝ごはんですね※
お味噌汁にもたくさん美味しいもの入ってますね^^

v-22夢さん
どうもありがとう~♪☆
紫蘇ジュース、頼めたんですね!!
良かった~(^^)
効くといいですね♪
少なくとも私と主人と、私の友達と、友達の友達までは効果あったみたいです~♪
紫蘇嫌いでも飲みやすいみたいですよ。

食事の支度は大体30分~40分で、お休みの時には1時間位かけることもあります。
実は、結構大雑把なのです(^^ゞ
ブログ始めてから盛り付けに気をつける様になりました(^^ゞ
ブログ始めた最初の日とは大違い!!あははっです(^^ゞ

いつも応援ありがとうございます♪
とても嬉しいです。また声を掛けてくださいね(^^)
楽しみにしています


----------------------------------------------
v-22豚足さん
どうもありがとう~♪☆
ホントホント、又新しい出会いがありましたね。
marbreさんは豚足さんのところから来てくれたし、出会いが交差して輪になって広がって・・・なんて楽しいんでしょう。(^^)

今日はヨーグルト番よ!!
きゅーぴーちゃんはめ組の新顔が増えたの♪
実は、後ろには赤い繋ぎを来たレトロなペコちゃんもいたりして(^^ゞ
あはは、食卓にはいつもたくさん賑やかさんが居て楽しいよ~


----------------------------------------------
v-22Remさん
どうもありがとう~♪☆
すごい風でした!!3時頃、外を見たら黄砂の様に黄色く見えてましたよ。
黄砂かな?まさか花粉・・・な~んてことは無いですよね(^^;)
夕方お花持って歩いていたんですけど、風でメチャクチャになっちゃいました~
飛ばされるかと思いました。あ、そんなに軽く無かったですね。あははっ♪

お味噌汁もサラダも今日は絶品でした♪そうそう、今日テレビでホクホクじゃが芋を割ってバターとチーズを練りこんで好きなものトッピングなん料理(ロシアのファーストフードらしいです)をテレビで見ました。じゃが芋好きなRemさんに教えてあげようって思っちゃいましたよ!!ちょっと試してみたいです♪

こんばんは。
今日は、ゴーッとすごい風でしたね。
白花豆を毎日食べてるんですね。
豆おいしいですよね♪
紫蘇がたっぷりなごちそうサラダがとてもおいしそうです☆

v-22アカシアさん
どうもありがとう~♪☆
ほんと、凄い風でトットットットと風におされて走ってしまいました(^^ゞ

そうなのそうなの白花豆、ここの所毎日食べています。
甘くないんですよ!!おやつにする時は数粒黒蜜かけて食べてます。
自分で煮たのは初めてなのですが、沢山食べられて嬉しいです(^^)

スープにもしたいのですが、その時まであるかどうか(^^;)
色んなお豆、煮てみたくなりました。
あ、でも甘くないと、ただ茹でるみたいなものですね(^^ゞ
みりんとお酒が少し入っています。

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Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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