朝食 03.04(火)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

03.04(火)の朝食　03/04

今日も花曇。そしてまた、黄砂に注意だそうです。花粉症は紫蘇ジュースのお陰で、家族共々まだ大丈夫そうです。
さて、今日の朝食、じゃが芋入りのオムレツ、今日はケチャップあります(^^)片手で卵は溶けませんが、片手でもバッチリ最初から最後まで上手に焼けました(^^)美味しかったです♪今回の煮物にはアカシアさんがコメントで薩摩芋を入れたと書いてくれていたので、真似してみました。私は小松菜も入れたので小松菜の味がしみこんでいました。日本の味です(^^)今日も美味しくご馳走様でした。

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2008/03/04

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【今朝のメニュー】
・サラダ(レタス、トマト、紫蘇、パプリカ、ベビーリーフ、[ポン酢])
・煮物(ヒジキ、昆布、わかめ、小松菜、薩摩芋、[おでん出汁])
・オムレツ(玉ねぎ、じゃが芋、豚挽き肉、卵[ケチャップ])
・納豆(納豆、紫蘇)
・黒五いわし、黒五シジミ(いわし、シジミ)
・ヨーグルト
・紫蘇ジュース
・バナナ、りんご、グレープフルーツ

【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：鰯
野菜：レタス、トマト、小松菜、パプリカ、紫蘇、パセリ、ピノグリーン、コスレタス、レッドマスタード、エンタイプ、ほうれん草、ルッコラ、ターサイ、ミズ菜、レッドピート、じゃが芋、玉ねぎ、薩摩芋
貝：シジミ
海藻：ひじき、昆布、わかめ
豆：納豆
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：オリーブオイル、リセッタ
今朝の果物・実：りんご、バナナ、グレープフルーツ

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2008/03/04

昨夜は何故かとても痛みました。

またまた怪我して・・・

足・腰・腕と・・
お身体、大切に!!
どのくらいで、完治ですか?

| 2008-03-04 |
松田　さおりンゴリラ芋 #-
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松田　さおりンゴリラ芋さま
どうもありがとう～♪☆
わぁ～おヽ(*^^*)ノコメント嬉しいよ♪
ですねぇ～
全治３ヶ月です・・・が、足の時よりはましだと思いま～す(^^ゞ
５月ころにはボチボチ・・・かな?^^;
まだ痛いです(^^ゞ

| 2008-03-04 |
トリエル #c.ow1YPk
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こんばんは☆

新鮮なオムレツという感じですね＾＾
朝にピッタリです。形もとてもよく出来上がってますね。

ギブスのほう取れたのですね♪
本当によかったです。慣れてこられると今までよりも楽に過ごせるといいですね。
花粉症の症状も出られてらっしゃらないみたいで!!
紫蘇ジュースの効果が発揮されましたね※
黄砂の影響であちこちの洗車場が込んでいたようですね。。。

| 2008-03-04 |
Rem #cNEASlz2
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さつまいも煮たんですね。
時々煮たさつまいも食べたくなります（＾＾）

レッドマスタードはからし菜の仲間なんですね。
今度みつけて食べてみたいです♪

| 2008-03-04 |
アカシア #2ImCrheE
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Ｒｅｍさん
どうもありがとう～♪☆
オムレツ、上手に出来ました(^^)
味も美味しかったです♪

実はギプスは肘の部分が取れただけで、包帯の下はまだ全部ギプスなんですぅ・・・・(;_;)
ギプスが取れるまでは、まだ１ヶ月はかかっちゃいそうです(-.-;)
でも、肘が伸ばせるかどうかで辛さと言うか楽さというか、随分違いますよ(^^)

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アカシアさん、
どうもありがとう～♪☆
はい、お芋も煮てみました(^^)
何を入れてもいいですよね♪
私も薩摩芋時々食べたくなります。お味噌汁か蒸し野菜が多いですが煮物もいいですね(^^)
ベビーリーフ、１袋に色々入っているのですが、もっとたくさん食べた～いって感じです(^^ゞ

| 2008-03-04 |
トリエル #c.ow1YPk
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トリエルさん、こんばんは～☆
昨日はお気遣いのコメントありがとうございました。
なんとかひと段落して、のんびりと訪問できそうです♪

それにしても全治5ヶ月だったのですか…。
そんなにかかると思ってなかったので、ちょっと衝撃です(>_<)
それでも朝食を続けておられるのには尊敬します。

| 2008-03-04 |
akira #-
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akiraさん
どうもありがとう～♪☆

お仕事お疲れ様です。
ホント月末月初は慌しいですよね。

あ、全治は３ヶ月です(^^;)
全治なので、骨はもう少し早く付くみたいです。(^^)
ご心配、ありがとうございます。
朝食は、「左手より心強い家族」の協力が大で～す(^^ゞ

| 2008-03-05 |
トリエル #c.ow1YPk
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2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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