朝食 11.03(金)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

11.03(金)の朝食　11/03

鍋(春菊、小松菜、白菜、葱、豆腐、椎茸、鶏肉団子、卵、アサリ)。もずく酢。紫蘇入りさつま揚げ。
スキムミルク入りヨーグルト、洋ナシ、バナナ。

2006.11.03

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今朝の９品目
肉：鶏肉
魚：さつま揚げ
野菜：春菊、小松菜、白菜、葱、椎茸
貝：アサリ
海藻：もずく
豆：豆腐
卵：卵
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：肉の油脂、その他

そろそろお鍋の恋しい季節♪早速お鍋にしました。大変美味しゅうございましたv(^o^)。
朝の鍋はいつも１人がひと鍋です(^^ゞ夜の鍋はみんなで囲み鍋。

昨日大きなカリフラワーを130円でGetしました。喜んでいたら2時間後には100円になっていて・・・残念!!(;_;)

今朝のサイクリングの帰り、スーパーでまだ８時前なのに人がいっぱい並んでいました。最終列というプラカードのおじさんが居て、前に回ったら、「紅白饅頭プレゼント」とありました。なんだ!？紅白饅頭？？(^^;)９時から配る紅白饅頭を貰う為に１時間以上並んでいたのでありました。(^^;)どんな饅頭だ??やっぱり紅白でしょうよ～。

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９品目朝食のきっかけ

2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・(..;)

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