11.06(月)の朝食 11/06

トマト、きゅうり。野菜炒め(小松菜、白菜、椎茸、豚肉)。かぼちゃサラダ(プルーン入り)。焼き魚(アジ・・・ちっとこげた)。
アサリと小松菜の茎の味噌汁。セレベスの煮物。寒天のきなこ、黒蜜がけ。スキムミルク入りヨーグルト。梨、キウイ。

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今朝の９品目
肉：豚肉
魚：アジ
野菜：トマト、きゅうり、小松菜、白菜、椎茸、セレベス、かぼちゃ
貝：あさり
海藻：寒天
豆：黄な粉
卵：マヨネーズ
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：肉の油脂、その他

セレベスをサトイモのように煮ました。八つ頭ほどがしがししていないけど、サトイモのようなねっとり感があまりありません。やっぱり煮っ転がしはサトイモの方がいいなぁ・・・セレベスはポテトフライが美味しい。それも黄な粉とゴマと黒胡椒をかけたの。

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