05.20(火)の朝食 05/20

雨も風も強く大荒れです。電車もダイヤ乱れています。午後からは雨も上がるとは言っていますが・・・・ちょっと不安です。
サザンが一時活動停止という事で、CDのオーダが殺到しているそうです。昨日もラジオではサザンの曲が多かったです。サザンの曲は20年〜30年前の曲でも、10代、20代のファンが付いているそうです。10代20代30代の全ての年代の1位が「TSUNAMI」、10代の2位には「愛の言霊」が入っていました。40代〜60代のトップは全ての年代で「いとしのエリー」でした。30年もトップクラスを走り続けるって凄いです。
さて、今日の朝食、久しぶりにカレー味のポテトサラダです。ちょっとカレー粉を多くしています。カボチャも入ってグーです。小松菜はヒジキと「とちおの油揚げ」と豚肉を併せて炒め、ポン酢で味付けしています。好きな春巻きの具です。今日は春巻きにする暇なしです。今日も美味しくご馳走様でした。


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【今朝のメニュー】　
・付け合せサラダ(レタス、紫蘇、うど、ブロッコリー[マヨネーズ])
・ポテトサラダ(じゃが芋、人参、カボチャ、プルーン[マヨネーズ、カレー粉])
・マリネ(玉ねぎ、トマト[塩、胡椒、オリーブオイル、黒酢、甘酢])
・スクランブルエッグ(卵、絹さや)
・炒め物(豚肉、小松菜、油揚げ、ヒジキ[ポン酢])
・焼き魚(メバルミリン干)
・スクランブルエッグ(卵、絹さや)
・黒五シジミ(シジミ)写真撮影後です(^^ゞ
・紫蘇ジュース
・寒天(寒天、黒蜜、黄な粉)
・ヨーグルト(ヨーグルト、スキムミルク)
・バナナ、キウイ

【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：メバル
野菜：レタス、トマト、紫蘇、ブロッコリー、かぼちゃ、じゃが芋、人参、玉ねぎ、小松菜
貝：シジミ
海藻：ひじき、寒天
豆：油揚げ、黄な粉、絹さや
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油：リセッタ、
今朝の果物・実：バナナ、キウイ、黒五

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