05.22(木)の朝食 05/22

今日も良い天気です。夏日になるという予報なので薄手のコートもなく日傘持参です。昨日ラジオ体操の話をしましたが、もうひとつ、朝サイクリングが出来無くなった代わりにやっている事があります。それは通勤時、一駅先から乗ることにして、その分歩いています。一駅歩いても２０分程度なのですが・・・それも朝だけ(^^ゞ
さて、今日の朝食、野菜のストックがあまりありません。サラダも付け合わせが続いています。ここ数日全体の量が少なめな気がします。(いい事かも(^^ゞ前は食べ過ぎ？)今日の焼き魚は鰯の丸干しです。久しぶりに食べましたが凄く美味しかったです。身が柔らかくふっくらしていて、ご飯下さ〜い♪って感じです♪


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【今朝のメニュー】　
・サラダ(レタス、トマト、玉ねぎ、大根、茹で卵、[酢、甘酢、オリーブオイル、塩、胡椒])
・おでん(こんにゃく、竹輪、タケノコ)(市販)
・味噌汁(小松菜、ヒジキ、葱、乾燥シジミ)
・アスパラの豚肉巻き(豚肉、アスパラ)
・焼きそら豆
・焼き魚(鰯の丸干し)
・紫蘇ジュース
・寒天(寒天、黒蜜、黄な粉)
・ヨーグルト(ヨーグルト、スキムミルク)
・バナナ、キウイ

【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：おでんの練り物、鰯
野菜：レタス、トマト、玉ねぎ、小松菜、タケノコ、アスパラ、葱
貝：シジミ
海藻：寒天、ヒジキ
豆：黄な粉、そら豆
卵：鶏卵
乳製品：ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油：リセッタ、
今朝の果物・実：バナナ、キウイ

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