11.08(水)の朝食 11/08
レタス、トマト、きゅうり、ブロッコリー。かぼちゃサラダ。卵焼き。炒めソーセージ。乾燥シジミ。
野菜煮(小松菜、白菜、椎茸、豆腐)。黒ハンペン(鯖、鰯)、寒天の黄な粉・黒蜜がけ。
スキムミルク入りヨーグルト。柿、キウイ、バナナ。
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今朝の９品目
肉：ソーセージ
魚：ハンペン(鰯・鯖)
野菜：レタス、トマト、きゅうり、小松菜、白菜、紫蘇、ブロッコリー、かぼちゃ、椎茸
貝：乾燥シジミ
海藻：寒天
豆：豆腐、黄な粉
卵：卵
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：肉の油脂、その他
今朝は家族の出勤がいつもより40分早かったので、日の出前にサイクリングに出ました。でも、雲ひとつ無いいい天気なので日の出前でも明るかったです。さぶかった〜(^^;)富士山が綺麗に見えました。
日の出がとっても綺麗でした〜(^o^)
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ゆめのさきさん、いらっしゃ〜い♪
ご訪問、コメント、ボチッをありがとうございま〜す。嬉しいです。
食欲の秋は甘い誘惑多いですよね!!
私も後２Kgが・・・・(;_;)
また遊びに来てくださいね♪
トリエル
食欲の秋は甘い誘惑多いですよね!!
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トリエル
こんばんは
お邪魔しまーす。毎晩 ポッチポッチしてますよ。 最近グリーンもポッチッ出来る様になりました。 きれいな朝日と美味しい朝ごはん最高。 明日も楽しみでーす。 私は絶対朝ご飯 たっぷり派 あさごはんたべなきゃ力でませんよね。 またお邪魔しまーす。
アイッピさん、いらっしゃ〜い♪
ご訪問、コメント、応援ポチ、ありがとうございます。嬉しいです♪
身体に悪いと言われても、朝食はどうしても抜けません(^^ゞ
がっつり食べていないと、気持ちもいまひとつです。
またコメントくださいましね〜♪
お待ちしています〜
トリエル
身体に悪いと言われても、朝食はどうしても抜けません(^^ゞ
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トリエル
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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栄養バッチリおいしそうです
私は朝は一分で朝食すんじゃいます
夜は野菜中心にゆっくり食べますが
ダイエットがんばって去年は、12キロやせたんですが、55キロ台うろうろしるんで
後、3キロが〜
あま〜い誘惑にまけないでやらないとね、ポチっとしてかえります