06.30(月)の朝食 06/30

霧雨。昨日終日外出していたので今日の５時半起きはキツかったです。(^^;)眠いよ〜ォッ!!昨日のコンサートはとても素晴らしかったのでなんだかライブは癖になりそうです。お芝居や演奏系のコンサートは結構行くのですが、歌の方のコンサートは多分初めて。又行きたいです。
さて、今日の朝食、一昨日の餡かけは醤油味でしたが、今日は塩味の餡かけ固焼きそばホタテ入り♪です。普段朝食に主食は付けないのですが、昨日の夜、塩味餡かけ焼きそばをリクエストされていたのに、ライブで遅くなり作れなかったので、今朝になりました。ホントは柔らかい方の焼きそばがリクエストだったのですが、時間が無いので市販の固焼きそばで。私は固焼きの方が好きなんですけどね(^^ゞ　今日も美味しくご馳走様でした〜♪

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【今朝のメニュー】　
・サラダ(レタス、きゅうりとセロリのマヨ和え、トマト、[マヨネーズ])
・野菜炒めの餡かけ固焼きそば(茄子、キャベツ、ピーマン、椎茸、葱、豚肉、ホタテ[顆粒出汁の素、塩、水溶き片栗粉])
・おから(おから、人参、葱、竹輪、こんにゃく)
・焼き魚(鯖)
・カリカリ昆布(昆布)
・ヨーグルト(ヨーグルト、スキムミルク)
・紫蘇ジュース
・バナナ、さくらんぼ、グレープフルーツ

【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：鯖、竹輪
野菜：トマト、きゅうり、セロリ、人参、葱、、紫蘇、茄子、キャベツ、ピーマン、椎茸、
貝：ホタテ
海藻：昆布
豆：おから
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油：リセッタ
今朝の果物・実：バナナ、さくらんぼ、グレープフルーツ


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