07.03(木)の朝食 07/03

薄曇り。昨日、一昨日と重い物を持って帰宅してしまいました。そしたら３年前の夏に骨折した右ひざが今日は痛い・・・(３箇所骨折、しかも脛骨高原骨折だったのです)負荷は膝に３倍になってかかっちゃうからやっぱり重いものを持つって、凄く負担がかかるのよねぇ・・・判っちゃいるんだけどな・・・・・気を付けなくちゃ(;_;)体操もお休み。
さて、今日の朝食、そういう訳です。並べるのが精一杯で調理したものは何もありません。唐揚げは昨日たまたまトンカツ屋さんで買ってきたものです。今日は全部天使の器♪


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【今朝のメニュー】　
・サラダ(キャベツ、青豆、トマト　[マヨネーズ])
・ゆで卵
・唐揚げ(鶏肉)
・黒五鰯(黒五、鰯)
・黒五シジミ(黒五、シジミ)
・ビッシソワーズ(市販のポタージュカップスープ+スキムミルク)
・寒天(寒天、黄な粉、黒蜜)
・ヨーグルト(ヨーグルト、ブルーベリージャム)
・紫蘇ジュース
・バナナ、さくらんぼ、グレープフルーツ

【今朝の９品目】 　
肉：鶏肉
魚：鰯
野菜：キャベツ、トマト、じゃが芋(原料)、オニオン(原料)、
貝：シジミ
海藻：寒天
豆：青豆、黄な粉
卵：鶏卵
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：リセッタ
今朝の果物・実：バナナ、さくらんぼ、グレープフルーツ


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