朝食 11.11(土)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

11.11(土)の朝食　11/11

サラダ(レタス、トマト、きゅうり、だだ茶豆、小松菜、ブロッコリー、カリフラワー、紫蘇、海老、ホタテ)。
里芋と薩摩芋の煮物。豆腐ハンバーグ(豚挽き肉、豆腐、たっぷり青海苔、卵)。
焼き魚(鯵の開き半身、子持シシャモ半身)、スキムミルク入りヨーグルト。柿、バナナ、キウイ。

2006.11.11

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今朝の９品目　
肉：豚挽き肉
魚：鯵、シシャモ
野菜：レタス、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、小松菜、薩摩芋、里芋、紫蘇
貝：ホタテ
海藻：青海苔
豆：だだ茶豆、豆腐
卵：卵
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：肉の油脂、ヘルシーリセッタ

サイクリングに出かけた６時半には雨が降って居なかったのですが、戻ってきた７時半近く(今日は休日なのでいつもの倍の時間)ポツリポツリ来て今日は雨の様です。

里芋はバッチリです。ねっとりもっち～り♪凄～く美味しかったぁ～♪小芋みたい皮ごと茹でて皮をむいて煮ました!!

昨日、友達から「ランチョンマットがいつも同じ」と突込みが入りました(^^;)
いつか言われるだろうな～と覚悟してました・・・・(^^ゞ
で、言い訳の様に持ってるランチョンマットの公開です(^^ゞ同じ物が多いんですっ!!
で、持っている２３枚(写真は２1枚)のうち２０枚が100円です♪(^^ゞ(下の赤と黄が一番古い)

2006.11.11

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９品目朝食のきっかけ

2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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