11.12(日)の朝食 11/12

サラダ(レタス、トマト、小松菜、ブロッコリー、カリフラワー、オリーブ、だだ茶豆、乾燥シジミ)。
ミニ春巻(市販)。里芋と薩摩芋の煮物。焼き油揚げと白髪葱。半熟ゆで卵。鰯団子入りワカメ汁。
豆腐と椎茸と茄子の黄な粉あんかけ。スキムミルク入りヨーグルト。柿、バナナ。

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今朝の９品目 　
肉：春巻きの豚肉
魚：鰯団子
野菜：レタス、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、小松菜、薩摩芋、里芋、茄子
貝：乾燥シジミ
海藻：ワカメ
豆：だだ茶豆、豆腐、油揚げ
卵：卵
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：肉の油脂、ヘルシーリセッタ

今日は朝から体操とお風呂の日です。体重は３週間で-2.6Kgと思わしくありませんが、サイズは2.5Cm減っています。サイクリングを始めて半年位なので筋肉も少し付いてきてこの重み？なんて思ったりして(^^ゞ

今朝は冷蔵庫・冷凍庫の一斉摘発で冷凍春巻きなんてものを食べてみましたが美味しくない(;_;)いつも春巻きは手作りなのです。あ、でも餃子は作りません。市販か誰かに作って貰う(^^ゞ
冷蔵庫にあるもの整理していたら量が多くなってしまいました。ムーチョムーチョ〜(^^;)

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