朝食 11.15(水)の朝食

　一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。　　　　　　朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。

11.15(水)の朝食　11/15

サラダ(レタス、トマト、小松菜、ブロッコリー、カリフラワー、きゅうり、しらす干し、乾燥シジミ)。
寒天の黄な粉・黒蜜がけ。ゆで卵。鶏と椎茸と紫蘇の炒め物。酢ばす。
スキムミルク入りヨーグルト。洋ナシ、バナナ。

2006.11.15

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今朝の９品目　
肉：鶏肉
魚：しらす
野菜：レタス、トマト、ブロッコリー、カリフラワー、小松菜、きゅうり
貝：乾燥シジミ
海藻：寒天
豆：黄な粉
卵：卵
乳製品：スキムミルク、ヨーグルト
脂肪油：肉の油脂、リセッタ

今朝は北風が物凄くて、雲が南の空に集まっちゃったって感じの空でした。サイクリングではあまりの強風で、向かい風の坂道、思いっきりの立ち漕ぎ。

昨日は夜9時過ぎに遠方より友来るで呼び出され、ダイエット中と言うのに11時頃まで飲む、食べる・・・う～む、やばい・・・・

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のっぺちゃんまた来ましたぁ～♪

スキムミルク入りヨーグルトってお砂糖なし？
コクがあっておいしそうですねー
カルシウムもバッチリ！って感じ☆
んーでも、パンなんかは食べないの？

| 2006-11-15 |
のっぺ #XgNaWvM6
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スキムミルクヨーグルト、一時私もやりました。
が飽きっぽい私は続けることができませんでした・・・。
やっぱり体にいいんですね。
ヨーグルトは市販のものですか？

今日は3位にランクインでしたよ～おめでとうございます。

| 2006-11-15 |
だら子 #9mSApU1U
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突然の訪問失礼します＾＾
最近ブログをはじめました。
これからも拝見させてもらいます＾＾
応援ポチッ！
それでは更新頑張ってください！

| 2006-11-15 |
奈々 #mQop/nM.
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のつぺちゃん　いらつしゃい♪

お砂糖の代わりにスキムミルクを入れているので、ほのかに甘いの。
我が家ではお砂糖が殆ど減らないのよ～。

以前は朝、パンと簡単なサラダと牛乳って感じだったんだけど、
9品目にしたら、主食は食べきれなくなっちゃった。
パンは大好きで～す

日曜とかに時々食べます

| 2006-11-15 |
☆トリエル☆ #-
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だら子さん、いらっしゃ～い♪

ヨーグルトはふつーのブルガリアヨーグルト。
スキムミルクは森永のラクトフェリンを入れてます♪(他はダメだった)

色んな説があるので、乳製品が身体にいいのかどうかは
よく判らないけど・・・我が家ではいいと思って続けています・・・・

お陰様で11月は3位を維持していて嬉しいです。
ありがとうございま～す。これからも宜しくお願いしま～す。

| 2006-11-15 |
☆トリエル☆ #-
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奈々さん、いらっしゃいませ♪

訪問、コメント、応援ポチッ、ありがとうございま～す。
これからも気軽に遊びに来て、コメントくださいましね。
お待ちしています♪私もお伺いさせて貰いま～す。

| 2006-11-15 |
☆トリエル☆ #-
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のっぺちゃん、失礼しました～

あら～「のつぺちゃん、いらつしゃい」になってもうた

ごみんなさいね。

| 2006-11-15 |
☆トリエル☆ #-
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ひらっちゃん旅食コメント

昨夜は仙台から東海のとある街を経由して今朝大阪入りしました。仙台と言えば牛タンとかまぼこ。実は少し前に国産大豆100%のおとうふかまぼこが発売されました。定番の大判笹かまぼこも買って東海の田舎の赤提灯で皆で味わいました。
うまい！

| 2006-11-15 |
ひらっちゃん #-
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ひらっちゃん、さっそく旅食土産話

ありがとうございま～す♪
おとうふかまぼこ、魅力的ですね～

是非食べてみたい!!仙台に行くことがあったら買ってみます♪

次のご当地土産はどこかなぁ～

| 2006-11-15 |
☆トリエル☆ #woPwmErc
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あら～

そんなこといいのよぉ～

| 2006-11-16 |
のっぺ #XgNaWvM6
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おやさしい

嬉しいわん

それに今日も来てくれて

ありがとう～

| 2006-11-16 |
☆トリエル☆ #woPwmErc
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９品目朝食のきっかけ

2001年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。それ以来和田式の９品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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トリエルの朝食ブログ

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の９品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・(..;)

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