軽くダイエットモード終了 キープ開始 11/20
１０月１９日に、ダイエットを再開(最初の開始時６４Ｋｇ)して、ちょうど１ヶ月経ちました。
再開時、朝一番、空腹時の体重が５７Ｋｇ。
目標は同一測定条件で体重３Ｋｇ減と、持っているレザーパンツのジッパーがスーッと上がるまで。
１１月１６日の朝、５３．６Ｋｇになってから、昨日まで(まだ３日(^^;)・・・)、その体重をキープしているので、ここらで一段落したいと思います。レザーパンツもチャックはすんなり上がるようになりました。
日曜日ごとにケーキを食べたりしていて、徹底したダイエットではなかったのですが、まずまず目標達成です。
ＢＭＩ判定は19.6で、対身長で見た場合体重は６０Ｋｇあってもいいのですが、私自身の適正体重が５２Ｋｇ〜５６Ｋｇなので、今がちょうどいい感じです。(５６Ｋｇを超えると腰痛が出ます。久しく切ってませんが５２Ｋｇを切ると疲れやすくなります。)
完全安定ではない状態で終了するので、暫くは要注意でキープです。
太る食生活（間食、だらだら食い）に戻らない様にしたいと思います。
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おは〜
うめちゃん、早起きね〜
おはよう〜ありがとう
うめちゃん、昔はかっぷくよかったね〜
じゃあ、骨は丈夫に出来てるね!!
私、20歳〜の頃52Ｋｇ位で(高校の時の方が体重あった)だったので
その位が一番良いみたい。
そうそう、運動が重要よね。私は朝のサイクリング。たった25分だけど
続けたいなと思ってます。
お菓子大好きな私としては、キープの方が大変かも(^^;)
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だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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目標達成おめでとう！！
自分の適正体重がわかるトリエルさんは偉いです。
これ以上はダメこれ以下もダメってきちんとわかっているところは見習わないと・・・。
私は若い頃75キロもありました。
あの頃がマックスだったので、今はそれ程でもないのですが
今は重さより、見た目、動きやすさに重点をおいてます。
食事はある程度気をつけて、笑
運動、行動などに気をつけています。
よく歩くことがメインです。