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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


09.01.06(火)の朝食 01/06

こちらは毎日雲の殆どない、いいお天気が続いています。昨日は初詣とかあり、明日も新年会、金曜日も新年会と今週はまだ少しお正月の尾を引いている様な感じです。週末はまた3連休なので徐々に身体と気持ち戻してって感じかな・・・ってそんなのんびりしている訳にも行かないのですが・・(^^ゞ
さて、今日の朝食、お節と言うかお正月料理の名残りも少しありますが、段々普段に戻ってきました。生野菜と果物が全くなくなってしまいました。今日も買い物は出来ないかも・・・なのでちょっと辛いところです。豚汁の様な具沢山味噌汁、美味しかったです。小松菜は少しシャキシャキ感が残っています。今日も美味しくご馳走様でした。

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おまけ


2009/01/06拡大  2009/01/06拡大  


【今朝のメニュー】 
・身欠きにしん、浜煮ホタテ、メンマときくらげ、キンピラ、ゆで卵、煮こんぶ
・小松菜のお浸し(小松菜、油揚げ)
・具沢山味噌汁(里芋、京人参、大根、葱、蓮根、豚肉)
・納豆
・ヨーグルト(ヨーグルト、スキムミルク、柚子ジャム)
・紫蘇ジュース

【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:にしん
野菜:里芋、京人参、人参、大根、葱、蓮根、小松菜、牛蒡、メンマ、きくらげ
貝:ホタテ
海藻:昆布
豆:豆腐、油揚げ、納豆
卵:鶏卵
乳製品:ヨーグルト、スキムミルク
脂肪油:油揚げの油など
今朝の果物・実:・柚子





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京人参…

京人参が入ってるんですね。
具沢山の豚汁、実家の母のを思い出します<(^ー^ι)

野菜も『京』が付くだけで格が上がりますねぇ(`∀´)
明日は、『七草』ですが、
普通の『七草セット』は、¥298‐
『京七草セット』は、¥698‐
なんてこった<("O")>

明日も楽しみにしてま~すv-10

小松菜の緑がきれいですね~
今日から仕事 なんだか身体がついていかない感じです。
帰って来て一眠り また起きてお邪魔しています^^
ホント土曜日まで長いわ^^

v-22miccさん
どうもありがとう~♪☆
お母さんはよ具沢山味噌汁作ってくれたんですね(^^)
たくさん具の入った食べる味噌汁、以前は苦手でしたが
今は大~好きです♪
七草がゆセット、京が付いたのは何が違うのかな?
東京も七草、セットで何種類か売っていましたが、
300円くらいのはフリーズドライでした(^^;)
他は700円位と1000円以上とかなり高かったです。
こちらも、なんてこったです~


----------------------------------------------
v-22タックンさん
どうもありがとう~♪☆
なんか、「ず~っと遊んで暮らしたい(^^ゞ」
といつも休みあげには思ってしまいます(^^ゞ
今週は色々あるし、病院にもまだ行くのでなかなか落ち着けません。
一度寝たのですか!!それはいいかもですね~♪♪
でも、タックンさん、普段も寝るの遅そうですよね?
朝は凄く早そうだし・・・
睡眠時間、少なめなのかな?

生がなくても

 具だくさんのお味噌汁~やっぱりホッとしますよね。
我が家もそうですよ。

v-22amabilisさん
どうもありがとう~♪☆
そうそう、具沢山味噌汁、ほ~っとしますよね(^^)
お味噌汁って、やっぱり凄いです(^o^)
amabilisさんちも具沢山味噌汁、よく登場しますよね♪
とん汁、けんちん、味噌汁でなくても冬はたくさん具の入った汁物いいですよね(^^)

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

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