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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


09.01.12(月)の朝食 01/12

今日は曇り。大きな雲が出ていて、天使の梯子を何度も見ることが出来ました。連休の最終日、朝食が終わって、何故か台所の細かい拭き掃除になってしまいました。年末に大掃除をしなかったので細かい所が急に気になってしまいました。今日は凄くやる気になっちゃいました。だいたいいつも細かい掃除をする時は突然思い立ってしまいます。そうするとその辺一体止まらなくなるのですが。今日は他にもやりたい事があるので5割で止めましたよ(^^ゞ
さて、今日の朝食、久しぶりにあっさりしたお味噌汁が飲みたくなって白菜の味噌汁を作りました。白菜のシャキシャキ感を残して、美味しかったのですが、ちょっと濃い目になってしまい、お湯足しました(^^ゞ。縮みほうれん草がたっぷり残って居たのでマタマタ牡蠣とほうれん草の組み合わせですが、今日は炒め物でもバター醤油+ニンニクの最強コンビネーションです(^^)やはりオリーブオイルと塩胡椒よりずっと濃厚になる気がします。豚肉とピーマンはオイスーソースで簡単に♪今日も美味しくご馳走様でした~♪

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おまけ


2009/01/12拡大  2009/01/10拡大  


【今朝のメニュー】 
・サラダ(レタス、トマト、蟹、ゆで卵)
・焼き魚(鯖)
・お味噌汁(白菜、油揚げ)
・牡蠣とほうれん草のバター醤油炒め(牡蠣、ほうれん草、舞茸、シメジ、ニンニク [バター、醤油])
・ピーマンと豚肉のオイスターソース炒め(ピーマン、豚肉 [オイスターソース])
・おでん(大根、昆布、こんにゃく)
・果物(バナナ、ラフランス)

【今朝の9品目】  
肉:豚肉
魚:
野菜:レタス、トマト、白菜、ほうれん草、舞茸、シメジ、ニンニク、ピーマン、大根、こんにゃく(?)
貝:牡蠣
海藻:昆布
豆:味噌、油揚げ
卵:鶏卵
乳製品:スキムミルク、ヨーグルト、バター
脂肪油:リセッタ、オリーブオイル、バター
今朝の果物・実:・バナナ、ラフランス



2009.01.12
天使の梯子

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おまけ
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わたしもです。
かたづけ、掃除は始めると止まりません。
ほとんど発作状態!?です。
やらない時はやらなくてへっちゃらなのにネ・・・・(^^;)

ほうれんそうおいしい季節ですね。
さっきたっぷり茹でました。
夕飯にかつお節どっさりかけてポン酢でいただきたいと思います♪

こんばんは☆
お掃除は気が向いた時のほうがはかどる場合がありますよね。
感覚よく分かります※

バター醤油とガーリックは香ばしくなりそうですね^^
ホントに最強コンビネーションです♪

お味噌汁やスープは毎日でもいただけそうです☆

天使の梯子☆すごく綺麗です♪♪

v-22アカシアさん
どうもありがとう~♪☆
やはり、アカシアさん、突発お掃除魔でしたか!!(笑)
何となくそうじゃないかと・・・(^^;)
久しく発作が出ていなくて、昨日は家族が窓ガラス拭いているのを見て発作が出ました(^^ゞ
シンク周り綺麗になりました♪台所って細かくやると凄く時間掛かりますよね。
ほんと、やらない時はへっちゃらなのに、気になると止まらないですね(^^ゞ

ほうれん草も小松菜も、今が美味しい時期ですね。


----------------------------------------------
v-22Remさん
どうもありがとう~♪☆
そうそう、お掃除やる気が無い時にやると、四角いお部屋を丸く掃くみたいな・・(^^;)。
綺麗にならない事が多い。ま、いいかって・・・(^^;)
昨日はシンクだけでも随分時間を掛けてしまいました。

バターとお醤油はあいますよね、見事なコラボって感じです。
マヨネーズとお醤油も好きですが(^^)

天使の梯子を見ると、いい事あるかな?って思ってしまいます。
神々しいです。

おはようございます!!

ホウレン草と牡蠣なんて、
ポパイも放っておきませんね(笑)

さらにバター醤油+ガーリックも
元気でます(`∀´)

昨日は、
僕は、バトルに明け暮れていたので、
心身ともに疲れ果てました。

朝食とって元気付けまぁす(v^ー゚)

v-22miccさん
どうもありがとう~♪☆
今はほうれん草と牡蠣が美味しいので、シチュー、バター醤油、塩胡椒でオリーブオイルと色々楽しんでいま~す♪
ニンニクが入るとみんな美味しくなっちゃいますね(^^)

バトルですか!?
お疲れ様でした。心身ともに疲れた時には自分で食事の用意はちょっと辛いけど6美味しく食べて癒すのが一番ですよね!!

元気出してくださいね♪

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朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
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