12.04(月)の朝食 12/04

アボガド、サラダ（アボカド、レタス、パプリカ、ブロッコリー、トマト、きゅうり、キャベツ、カブ、みず菜)。
豚挽肉と野菜の生姜炒め煮(豚挽肉、キャベツ、人参、椎茸、油揚げ、蓮根、生姜)。焼き魚(鯵の開き)。
ワカメとアサリの味噌汁。卵プリン(スイーツ)、ヨーグルト。洋ナシ(らふらんす)、バナナ。

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今朝の９品目 　
肉：豚挽き肉
魚：鯵
野菜：レタス、ブロッコリー、トマト、パプリカ、カブ、きゅうり、キャベツ、人参、蓮根、
みず菜、椎茸、生姜、アボカド?
貝：アサリ
海藻：ワカメ
豆：油揚げ
卵：卵プリン
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：肉の脂、ヘルシーリセッタ、その他

今日も生姜味とろみや〜ん(片栗粉でとろみづけ)の野菜炒め!!寒い日は温まるのでついつい。
大好きな蓮根も入れてがっつり頂きました。
段々寒くなってきて、朝のサイクリングもエイッ!!!!!と出かけないとならなくなりました。

今日は一段と雑な盛り付け(T.T) 盛り付けやランチョンマットとか、とても大事だとは思うのだけど、平日の朝はそんな余裕がありません。食後30分間で片付けて、歯を磨いて、着替えて、お化粧して、ブログアップして出かける・・・なので、ついついワンプレートに走ってしまいます。・・・・・・・
雑な盛り付けでも、毎日同じ柄のランチョンマットでも気にしないでね〜!!


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