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朝食

 一日の食事の中で朝食に一番力が入っています。      朝ちゃんと食べていれば一日安心な気がします。


12.04(月)の朝食 12/04

アボガド、サラダ(アボカド、レタス、パプリカ、ブロッコリー、トマト、きゅうり、キャベツ、カブ、みず菜)。
豚挽肉と野菜の生姜炒め煮(豚挽肉、キャベツ、人参、椎茸、油揚げ、蓮根、生姜)。焼き魚(鯵の開き)。
ワカメとアサリの味噌汁。卵プリン(スイーツ)、ヨーグルト。洋ナシ(らふらんす)、バナナ。

2006.12.04クリックすると拡大します。2006.12.04クリックすると拡大します。


今朝の9品目  
肉:豚挽き肉
魚:
野菜:レタス、ブロッコリー、トマト、パプリカ、カブ、きゅうり、キャベツ、人参、蓮根、
みず菜、椎茸、生姜、アボカド?
貝:アサリ
海藻:ワカメ
豆:油揚げ
卵:卵プリン
乳製品:ヨーグルト
脂肪油:肉の脂、ヘルシーリセッタ、その他

今日も生姜味とろみや~ん(片栗粉でとろみづけ)の野菜炒め!!寒い日は温まるのでついつい。
大好きな蓮根も入れてがっつり頂きました。
段々寒くなってきて、朝のサイクリングもエイッ!!!!!と出かけないとならなくなりました。

今日は一段と雑な盛り付け(T.T) 盛り付けやランチョンマットとか、とても大事だとは思うのだけど、平日の朝はそんな余裕がありません。食後30分間で片付けて、歯を磨いて、着替えて、お化粧して、ブログアップして出かける・・・なので、ついついワンプレートに走ってしまいます。・・・・・・・
雑な盛り付けでも、毎日同じ柄のランチョンマットでも気にしないでね~!!


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毎日が・・

 こんばんは☆
 毎日ブログを更新されているのですねぇ。

 平日でこれほどのことを続けていること
写真さえも撮り忘れの多い我が家にとっては
ただただ脱帽です・・。

また遊びにお邪魔しますね☆

amabilisさん、いらっしゃい♪

e-436コメントありがとう♪
amabilisさんの朝食もいつも拝見!!
撮りためて遡りが私には出来なくて・・・
めんどっちくなっちゃう(^^ゞ


朝食の前に写真を撮るのはブログをする前からで癖になっているみたい。
それでも撮り忘れて食べてる途中とかでもパチッ!!とかもありますが・・・

又のおいで、お待ちしていま~すe-266

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トリエルの朝食ブログ

☆telier(トリエル)☆

Author:☆telier(トリエル)☆
朝食には、肉類、魚類、野菜、卵類、豆類、海藻類、貝類、乳製品、脂肪、の9品目をしっかり取るように心がけています。きっかけは和田式ダイエットだったのですが、それ以来ずっと続けています。
昼食と夕食はボロボロですが・・・
  

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9品目朝食のきっかけ

2004年に3ヶ月で10キロ減量を和田式ダイエットでやりました。 それ以来和田式の9品目の食事を朝食に取り入れています。朝食生活が180度改善されましたv(^o^)

コメントありがとう♪

和田式ダイエットをしている方へ

ここにある9品目食事が参考になると嬉しいです。果物や、米、麺、パンなどの主食は抜いて下さいね。詳しくはカテゴリーの「ダイエット」を参考にしてね。

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