09.29(金)の朝食 09/29
ベーコンとちびホタテとキャベツと玉ねぎのコンソメスープ。
おくらときゅうりとみょうがとしょうがのゆずドレッシング和え、海苔と鰹節乗せ。
納豆(まんまです(^^;))レタス、トマト。小松菜とパプリカの炒め物。プレーンオムレツ。
スキムミルク入りヨーグルト。バナナ、いちじく、りんご。
おくらときゅうりとみょうがとしょうがのゆずドレッシング和え、海苔と鰹節乗せ。
納豆(まんまです(^^;))レタス、トマト。小松菜とパプリカの炒め物。プレーンオムレツ。
スキムミルク入りヨーグルト。バナナ、いちじく、りんご。
09.30(土)の朝食 09/30
アサリの味噌汁、豆腐におくらときゅうりとみょうがとしょうがの和え物を添えてゆずドレッシングかけ。
レタス、トマト、ツナ。ベーコン入りスクランブルエッグ。スキムミルク入りヨーグルト。
土曜日、また海藻を忘れてしまったので、食後に海苔を食べました(^^;)
昨晩ライブハウスで少し飲みすぎて、朝、食欲がありませんでした。
でもちゃんと食べなくてはと思い朝食を用意。アサリの味噌汁がメチャクチャ美味しかった(^0^)
食べたら気分がよくなりました。やはり朝食は大事だ!!
レタス、トマト、ツナ。ベーコン入りスクランブルエッグ。スキムミルク入りヨーグルト。
土曜日、また海藻を忘れてしまったので、食後に海苔を食べました(^^;)
昨晩ライブハウスで少し飲みすぎて、朝、食欲がありませんでした。
でもちゃんと食べなくてはと思い朝食を用意。アサリの味噌汁がメチャクチャ美味しかった(^0^)
食べたら気分がよくなりました。やはり朝食は大事だ!!
10.01(日)の朝食 10/01
おくらとみょうがときゅうりと紫蘇としょうがとトロロ昆布のレモン醤油和えすずこ乗せ。
豆腐と油揚げの味噌汁。レタス、トマト、きゅうり。
ジャガイモとサツマイモと人参とゆで卵とホタテとシーチキンとベーコンのポテトサラダ。
スキムミルク入りヨーグルト。イチジクとぶどう。
今朝は昼食の時間の朝食？でした。
ちょっと量が多かったので食べきれるかなと思いましたが、完食です。(^o^)V
豆腐と油揚げの味噌汁。レタス、トマト、きゅうり。
ジャガイモとサツマイモと人参とゆで卵とホタテとシーチキンとベーコンのポテトサラダ。
スキムミルク入りヨーグルト。イチジクとぶどう。
今朝は昼食の時間の朝食？でした。
ちょっと量が多かったので食べきれるかなと思いましたが、完食です。(^o^)V
10.02(月)の朝食 10/02
レタス、きゅうり、トマト。なすとひき肉と小松菜と紫蘇の炒め物。
ひじきと油揚げと大豆の炒め煮。
ジャガイモとサツマイモと人参とゆで卵とホタテとシーチキンとベーコンのポテトサラダ。
スキムミルク入りヨーグルト。バナナ、洋ナシ、いちじく。
バナナが少し傷んでしまいました。(>_<)
ポテトサラダとひじきの煮物は３日位続きそうです(^^;)
ひじきと油揚げと大豆の炒め煮。
ジャガイモとサツマイモと人参とゆで卵とホタテとシーチキンとベーコンのポテトサラダ。
スキムミルク入りヨーグルト。バナナ、洋ナシ、いちじく。
バナナが少し傷んでしまいました。(>_<)
ポテトサラダとひじきの煮物は３日位続きそうです(^^;)
10.03(火)の朝食 10/03
豆腐のハンバーグ(豆腐とひき肉)、小松菜のバター炒め。きゅうり、トマト、レタス。
ジャガイモとサツマイモと人参とゆで卵とホタテとシーチキンとベーコンのポテトサラダ。
ひじきと油揚げと大豆の炒め煮。(昨日より少し甘くしました。)
スキムミルク入りヨーグルト。りんご、バナナ、ぶどう。
今朝は久しぶりに晴れたのでサイクリングに行ってきました。
それで凄くお腹が減ったので一段と美味しい朝食でした。(^^;)
ジャガイモとサツマイモと人参とゆで卵とホタテとシーチキンとベーコンのポテトサラダ。
ひじきと油揚げと大豆の炒め煮。(昨日より少し甘くしました。)
スキムミルク入りヨーグルト。りんご、バナナ、ぶどう。
今朝は久しぶりに晴れたのでサイクリングに行ってきました。
それで凄くお腹が減ったので一段と美味しい朝食でした。(^^;)
10.04(水)の朝食 10/04
レタス、トマト、ハム。プレーンオムレツ。
おくらときゅうりとみょうがとしょうがと紫蘇と乾燥しじみの和え物のすずこ乗せ。
ひじきと油揚げと大豆の炒め煮。焼き魚(鮭)なすの味噌汁。スキムミルク入りヨーグルト。
りんご、バナナ、ぶどう。
今日は小雨でしたが、サイクリングに行きました。ちょっと運動したほうが朝ご飯は美味しいです。(^^)
朝風呂まで入ってしまいました(^^;)
おくらときゅうりとみょうがとしょうがと紫蘇と乾燥しじみの和え物のすずこ乗せ。
ひじきと油揚げと大豆の炒め煮。焼き魚(鮭)なすの味噌汁。スキムミルク入りヨーグルト。
りんご、バナナ、ぶどう。
今日は小雨でしたが、サイクリングに行きました。ちょっと運動したほうが朝ご飯は美味しいです。(^^)
朝風呂まで入ってしまいました(^^;)
10.05(木)の朝食 10/05
レタス、トマト、ブロッコリー、レーズン入りかぼちゃサラダ。
紫蘇と豚肉炒め。煮こんぶ。豆腐と油揚げとねぎの味噌汁。
おくらときゅうりとみょうがとしょうがと紫蘇と乾燥しじみの和え物のすずこ、鰹節、カリカリ小魚乗せ。
スキムミルク入りヨーグルト。ぶどう、バナナ、グレープフルーツ。
今朝はサイクリングの途中でゴミ拾いをしている人がいました。思わずありがとうございますと自転車から挨拶をしました。帰りに24時間営業のスーパーで買い物してきました。
紫蘇と豚肉炒め。煮こんぶ。豆腐と油揚げとねぎの味噌汁。
おくらときゅうりとみょうがとしょうがと紫蘇と乾燥しじみの和え物のすずこ、鰹節、カリカリ小魚乗せ。
スキムミルク入りヨーグルト。ぶどう、バナナ、グレープフルーツ。
今朝はサイクリングの途中でゴミ拾いをしている人がいました。思わずありがとうございますと自転車から挨拶をしました。帰りに24時間営業のスーパーで買い物してきました。
だったのですが、それ(2001年4月)以来ずっと続けています。
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