1泊で温泉に行ってきました。朝食は和食バイキング。いつも朝はご飯を食べないのに今朝はこんなにたくさんのおかずで、つい白いご飯を少し食べました。食欲の秋、少し食べすぎです。

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・サラダ(トマト、みず菜、ベビーリーフ、オニオン、コーン)
・大根と豚肉のハッシュドビーフ風・納豆、あさつき、梅干・とろろ、昆布の佃煮、アミの佃煮、茄子の漬物
・冷奴、鰹節　・温泉卵・果物(マスカット、パイナップル)・ヨーグルト
・牛乳、オレンジジュース２種類

薩摩芋の煮物、お浸し、キノコ

めかぶとろ、たらこ、茄子揚げ(+鰹節)、さつま揚げ、烏賊の塩辛

ご飯にらっきょう


【今朝の９品目】 　
肉：豚肉
魚：アミ、鰹節
野菜：(トマト、みず菜、ベビーリーフ、オニオン、コーン、あさつき、薩摩芋、茄子)
貝：無し
海藻：のリ、めかぶ
豆：納豆、豆腐
卵：卵
乳製品：ヨーグルト、牛乳
脂肪油：揚げ用油
今朝の果物：マスカット、パイナップル

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昨日中学時代の同窓会がありました。中学時代は父が転勤の時の事だったので遠方です。一泊した為朝食はホテルで好き放題のパン。どうしても朝、菓子パンの類が食べたくて、おやつの様な不健康な朝食となりました(^^ゞその頃自宅で家族は残り物とレトルトで私よりずっ〜と食事らしい食事をしておりました(^^;)

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【今朝のメニュー】
・パン手前の二皿、チョコマフィン、パンプキンビスケットパン、ベーコンエピ、チョコパイ、ブリオッシュの５個
・珈琲

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【家族のメニュー】
・サラダと卵
・ポトフの残り
・大根煮の残り
・スパゲティミートソースレトルト

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【今朝の９品目】 　
不明

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今日はとってもいい天気。なのにですね・・・なんかやる気なし。体操はしっかりやりました。洗濯もたくさんと掃除は少々やりましたよ。夕方はお出かけしてお友達と近くのレストランでディナーもしましたよ。あ、カメラ持っていけば良かった!! で、何がやる気なかったかと言うと、朝食の準備。朝しっかり体操してお風呂に入ったら、お腹空き過ぎて力出なくなりました(;_;)今日は１人だし・・・・・・
で、今日の朝食、取りあえず直ぐに食べられる果物をパクパクパク!!それから昨日の帰りデパ地下に寄った時に思わず買ってしまった揚げ物４種の残り物と、簡単スープで済ませてしまおうと・・・でも何故か９品目に拘ってしまうのよねぇ〜(^^ゞ


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【今朝のメニュー】
・にんご、バナナ、柿
・ヨーグルト(ヨーグルト)
・サラダ(レタス、トマト、塩昆布、乾燥シジミ)
・揚げ物４種(デパ地下惣菜)(レンコンのはさみ揚げ()白身魚の練り物と玉ねぎ入り、鶏ごぼう、イカ、ワカサギ)
・キノコと小松菜スープ(マッシュルーム、小松菜、チーズ)
・豆菓子(ピーナッツ)

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ほぼ同時に頂きました。

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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　豆が見当たらなかったもんで(^^ゞ

【今朝の９品目】 　
肉：鶏肉
魚：白身魚練り物、イカ
野菜：レタス、トマト、レンコン、ごぼう、玉ねぎ、小松菜
貝：乾燥シジミ
海藻：塩昆布
豆：豆菓子(^^ゞ
卵：マヨネーズ
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：揚げ物、マヨネーズ
今朝の果物：柿、バナナ、りんご、


今朝珍しくあったデパ地下の惣菜。昨日のデパ地下行きの目的はこれ(^^ゞ


デカ栗入りの福良すずめ、パテスリーシェフのリーフパイとクッキー、PAULのチョコケーキ
marbreherbさんの所でこんなの見ちゃったら、何か和菓子と、
何かクッキーが食べたくてデパ地下寄らずには居られませんでした(^^;)
写真がおボケですみません。(^^;)


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風邪薬がなくなってきたので、再び近くのクリニックに行きました。朝９時頃行って、私の前に２人ほど待って居る人がいました。後から患者さんが何人も来ました。けれど私より後から来た人がどんどこ呼ばれて私の番が中々来ません(;_;)え〜、なんでと思いながらもしばらく様子見ていましたが、やはり後から来た人が呼ばれて行きます。受付でどうして私より後から来た人がどんどん呼ばれていくのかたずねました。「あっ〜！！(コンピュータにエントリー)入っていませんでした〜、すみません！」ってえ゛〜もう一時間近く待っているのに・・・ショック！！
すっかり意気消沈・・・朝食作る気になれなくなりました。で、気分転換に近くのお店に朝ご飯食べにＧｏＧｏ！！たまには外で朝ご飯もいいよね！！ってお昼近くなってしまいましたけど・・・どのお店に入ろうかな・・・と迷って、卵料理のお店に入ることにしました。頼んだものは、まず

ホットケーキ(アイスクリーム付き)とコーンスープ。この昔ながらの食堂にありそうな電子レンジでチン的なホットケーキが何故かとってもたべたくなってしまいました。そしてコーンスープは写真撮るの忘れて飲んじゃいました。(^^ゞそれと、

ご馳走サラダ。色んなものが入っています。
ツナ、レタス、セロリ、オニオン、サラダ菜、トマト、ポテト、パプリカ、きゅうり、ホウレン草、卵、ベーコン、クルトン。これで、肉、魚、野菜、卵、油、５品目揃いました。

それからオムレツ(クリームチーズがかかっています)と、チキンソテー、家族はオムレツと、ハンバーグ。これで乳製品もそろいました。そして最後に

デザートと珈琲
チョコレートアイスクリームとバナナ・・・チョコと珈琲を豆類に入れてもいいでしょうかね？？(^^ゞ
結局、貝と海藻は不足です。

そして、同じ建物の中のレトロな駄菓子屋さんで
　

　
懐かしい駄菓子のあんなものこんなもの、覘いて・・・・
レストランで貰った福引券で福引引いたら500円のお買い物券が当たって、それでケーキ（500円じゃぁ、ちょっと不足でしたが）買って帰りましたよ〜♪

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今朝はお休みですが、ほぼいつも通りに起きました。体操した後、ちょっとお出かけ。1時間ほどで戻って来ました。土曜の朝、出勤している人結構多いんだなぁ・・・・今日もお日様キラキラ結構暖かく、1時間のお出かけで、もこもこのコートを来て行ったら汗かいちゃいました(^^ゞ
さて、今日の朝食、久しぶりの天ぷら。サクサクの天ぷら(^o^)いくらでも食べられます。お豆腐は、唐揚げにするつもりがちょっと面倒になって天ぷらにしてみました。流石にお豆腐は天ぷらじゃ、衣が脱げちゃいそうですよ〜(^^;)最近天ぷらは、塩をちょっと振ってそのままサクサク食べちゃいます♪美味しかった〜

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【今朝のメニュー】
・バナナ、柿、りんご
・ベーコンエッグ(鶏卵、ベーコン)
・付合せサラダ(レタス、コールスロー、赤蕪、チーズ)
・ワカメとホタテの刺身(ワカメ、赤蕪、ホタテ、鰹節)
・天ぷら(レンコン、人参、アボカド、豆腐、春菊)
・味噌汁(薩摩芋、玉ねぎ、椎茸)
・紫蘇ジュース

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【今朝の９品目】 　
肉：ベーコン
魚：鰹節
野菜：レタス、キャベツ、赤蕪、レンコン、人参、アボカド、春菊、薩摩芋、玉ねぎ、椎茸
貝：ホタテ
海藻：ワカメ
豆：豆腐
卵：鶏卵
乳製品：チーズ
脂肪油：リセッタ
今朝の果物・実：バナナ、柿、りんご



朝一番、電車に乗って噂のドーナツ買いに(^^ゞ

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昨日、街でイチョウの木が真黄色に色付いている横で、早咲き(寒桜？？)が咲いていました♪桜と紅葉が同時！？



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今日も朝からピーカン。真南向きの我家はリビングでは半袖出充分。久しぶりの朝サイク、昨日の体操でちょっと筋肉痛(^^;)左腕の筋肉痛が一番酷いわって思ったら、インフルエンザの注射の跡が、まぁ随分腫れちゃってたわ(^^;)
さて、今日の朝食、いつもの事ですが、天ぷらって言うと1日じゃ済まない。でも今日はかき揚げにして、珍しくお蕎麦を茹でました。そばつゆは冷たい汁と、合鴨エキスたっぷりの出し汁(蕎麦に付いていたのです)にホタテと春菊たっぷり入れて暖かい汁と２種類で。合鴨の味とコクもあり、春菊の香り満タンで、とっても美味しかったです♪


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【今朝のメニュー】
・バナナ、柿、りんご
・かき揚げ(春菊の茎、椎茸、人参、レンコン、小エビ)
・サラダ(レタス、赤蕪、ワカメ、黒豆、鶉の卵)
・そばつゆ(春菊、ホタテ、合鴨のエキス)
・薬味(ネギ、紫蘇、紫蘇の実)
・ヨーグルト
・日本蕎麦(深大寺蕎麦)

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【今朝の９品目】 　
肉：合鴨のエキス(^^;)
魚：小エビ
野菜：レタス、赤蕪、春菊の茎、椎茸、人参、レンコン、ネギ、紫蘇、紫蘇の実
貝：ホタテ
海藻：ワカメ
豆：黒豆
卵：鶉の卵
乳製品：ヨーグルト
脂肪油：リセッタ
今朝の果物・実：バナナ、柿、りんご



朝二番、自転車に乗って、噂のドーナツ買いに(^^ゞ　　　こちらの並ばなくても買えるお店の、ハニーディープドーナッツ、電子レンジ８秒で昨日の並ばなくては買えないオリジナル･グレーズド･ドーナツにそっくりになるとの噂あり。早速試してみる事に(^^;)なるほど、確かにふわふわ。でも生地の感じは昨日のドーナッツの方がキメ細かくて、口解け感があります。昨日のオリジナルグレースド以外のバラエティドーナッツは、オリジナルほど口解け感は無いので、好き好きという感じです。私には昨日のバラエティードーナッツは甘すぎます。必要以上に甘い。兎に角甘くて、我家の一か月分の糖分摂っちゃった感じです。20分程並んで買ったのですが、確かにオリジナルドーナッツはとても美味しいし、今まで食べた事の無い様な食感でしたから、15分程度で変えるならオリジナル･グレーズド･ドーナツは又食べたいとも思います。でもそれ以上は並ばないと思います。どちらにしても他のバラエティードーナッツは直ぐに買えても、もういいかな・・・。


わぁ〜、筋肉痛かと思ったら、赤くパンパンなインフルエンザ跡が・・・


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今日はマンションでクリスマスの抽選会があり長靴のお菓子が当たりました。小さな幸せです(^^)　所で昨日は幼馴染との忘年会でいっぱい飲んで食べて歌って、とっても楽しい時間を過ごしました。久しぶりに殆ど寝る時間を惜しんで遊んでしまいました。こんな時間に食べててもいいのかと思う時間に食べたり飲んだり恐いです。でも歌うことは結構なカロリー消費になります。いや〜楽しかったですが、疲れました(^^;)
さて、今日の朝食、遠方より帰って来る時に、買ってきてしまいました。朝食には間に合いませんでしたが、お昼には早いのでブランチになりました。おこわ弁当ですが、色々なお惣菜が入っていて、９品目の内揃わなかったのは乳製品と貝類です。

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おやつのケーキ。すご〜く美味しかった♪

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